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潛意識溝通｜原生家庭療癒，道別練習與自我原諒

Mon, 03 Apr 2023 08:44:43 +0000

序幕

#情緒釋放/洋蔥第一層 #道別練習

三歲的我拿著話筒，站在加護病房前，因為高壓電塔意外導致全身燒燙傷的爸爸躺在裡面的病床上，隔著玻璃窗，微笑著看我，透過話筒對我說：「要好好孝順媽媽，做個對社會有用的人。」這是父親在我記憶中最後一個畫面，而那兩句話則是成為我的人生守則。

回到小時候的身體裡面，看著爸爸，腦中像幻燈片般快速輪播了關於他僅存的回憶或是相片，其中一幕是小三的自己趴在地上邊哭邊寫信，打算清明節掃墓時把信燒給他，信中我怪他為什麼那麼早離開我們，讓大家都這麼辛苦。看著他，我又生氣又傷心，哭著對他說「我還這麼小，我什麼都不明白。為什麼要懂事，為什麼要堅強、要長大。我只能拼湊你，就像我在拼湊我自己。我的成長少了你的陪伴，我覺得很遺憾很遺憾。」

Credit: Tonton Slow

對於父親在成長中的缺席，在潛意識中感受到一個虛線的人形在我身旁，那就是我心中的父親意象，缺乏的歸屬感，無法參照的愛的原型。過往試圖拿外面的人事物來填補這個虛線，但總是沒辦法對齊。

幕貳

#情緒釋放/洋蔥第二層 #道別練習

鏡頭推進病房內，我站在爸爸旁邊，仔細看著他全身皮膚上大面積的燒燙傷，我覺得好心疼好心疼，也很不捨，我哭著對他說：「我覺得好痛好痛好痛…為什麼你這麼痛，還笑著看我？你總是那麼溫柔地笑著看我。」

接著直覺一來想要換位，我讓自己的靈魂慢慢走出來，再慢慢走進爸爸的身體裡面。一融合時，便湧現了滿溢的感受，我感覺到他說：「親愛的，我確實身體很痛，但是再怎麼痛，都比不上沒辦法陪伴妳成長的痛苦。因此我希望用我僅存的力量，把我全部的愛都傳遞給你。」說完我感覺心好緊好痛，感覺這句話一字一句打在心上的震盪，接著我用盡全力大哭了一場。

這一幕，我已經看了好幾次，哭了好幾遍了，但這一次，是我第一次理解他。

**這個視角，帶給我最大的覺察，就是一個圓。**從我面向他的憤怒、悲傷、不捨，一步一步往前走了半圈，才能再從他的方向看回自己，往回走了半圈，就好比作用力和反作用力的相互抵銷。

走出去，再走回來，從自己出發，再回到自己；整合、消融，因而產生了新的意義。

Credit: Tonton Slow

幕參

#情緒釋放/洋蔥第三層 #道別練習

他接著說的話，更是鬆動了我深信不疑的信念。「在你腦中，我說的那兩句話，孝順媽媽，以及做個有用的人，其實是你編織出來的，讓我們一起擦掉那兩句話吧。」從小到大，我一直以為這是父親的遺願，因此我總是顧慮著母親，也總是過度用力地想成為一個有用的人。於是肩上扛的包袱越來越多，自己越來越少。直到這次才看見，這其實是我生存機制下所產生的自我限制。

在潛意識中，我和爸爸一起拿著板擦把那兩句話擦掉；擦掉還不夠，再把那兩句話寫在紙上撕掉；撕掉還不夠，再放進碎紙機裡面絞碎，接著再丟到垃圾桶裡面。原來限制我的，從來都是我自己。

幕肆

#意識轉變/外在他人 #道別練習

接著我離開爸爸的身體，走回到自己身體裡面，因為最終都還是要回歸到自己，自己才是這個世界的中心。回到自己之後，在潛意識中和爸爸一起去了很多地方，他帶著我一起去玩那些我只聽媽媽說過的興趣，我也帶著他回到幾個過往人生中想要和他分享的重要場景去重新經歷。

此刻再望向爸爸，他身上的傷口已經癒合了，還留下淡淡的疤痕。催眠課老師曾說：「心靈是需要經過淬煉的。」我感覺那疤痕，也共振著我一路走來所穿越的歷程。

最後，我想要練習跟他說再見，發現我說不出來，心裡還是覺得很難過很難過，便哭著對他說：「我還不想和你說再見，我不想要你離開，但是我擁有你給我的愛，因此我會練習，謝謝你。」

說完，我感覺那個身旁的虛線，變成了我的影子。就好像我看見了它、也回應它，因此整合了。雖然它還是陰影，但已經從身外，成為了我的一部分。而在陰影當中，我可以感覺到滋養。

續幕

#意識轉變/內面自己 #道別練習

和父親說再見之後，我看著小時候的自己，去感覺自己是怎麼看待這樣的自己。老師曾分享，「很多兒時失去父母的孩子，會覺得是自己不夠好或是自己的錯，才沒辦法留住父母，因而擁有羞愧感，也是非常低頻的能量。」練習原諒自己，練習心疼自己，練習愛自己，接著抱著小時候的自己，支持她、陪伴她，建構自己的力量。

最後她送我一個禮物，是一把可以變大的隨身小吉他，她說：「妳要記得真實的自己，演奏出觸動靈魂的旋律，譜出自己想要的生命之歌。最重要的是記得開心，好好去玩吧！」

我說好，接著我把吉他背在身上，感覺這份療癒帶來的祝福與愛，繼續往前進。

Credit: Tonton Slow

聲音開發工作坊：管好聲音，就能和宇宙和諧

Thu, 14 Jul 2022 13:38:23 +0000

大概是這幾年開始想要懂得如何更好地運用自己的聲音，主要是想要在不同場合面對不同對象時，可以保有聲音的彈性和拿出對應合適的表情，來達到溝通的目的；加上去年聽了這集 Podcast 的分享，裡面提到透過「呼喚自己名字」來自我認識和解放，覺得很想探索更多。感覺聲音是一種，向內認識自己、對外理解別人、以及整合後向世界表達的重要管道。

先前曾經上過聲入人心-周震宇的人聲必修課的線上課程，裡面教了許多聲音的知識和技巧，而這次上魏世芬老師的實體課，覺得收穫蠻多，且可以直接運用在生活中，也可以感受調整後的聲音質感全然不同。另外的感觸是最近上了好多課，到頭來最重要的核心都不外乎兩點：把力量收回自己身上，在生活中保持自我覺察。

以下是一些想記得的觀念：

把力量收回來，讓身體支撐著自己，把專注力從外面收攏，只需要專注在自己做的事情上，而不是讓緊張壓力把自己帶走。
- 若一個演員因為緊張壓力而讓注意力被帶走，那是不及格的，因為他應該全心專注在揣摩和投入該角色當中。
好聲音的第一步：微笑 (不只嘴巴，心也要笑)。把聲音捧起來，把自己端出去，眼神看著對方。
好聲音的條件
- 稱心 (稱對方的心)。我們要聽出對方想要什麼，而我可以給予什麼，去覺察對方的需求，才能成功。
- 自信：穩定的，相信自己是對的，讓自己的聲音有光澤。對焦自己的人生，肯定自己的方向，不用管外在別人的想法。只要我們想好、準備好，穩定核心、敞開身體，就勇敢發聲。
對外的聲音是需要上妝的，有其意圖需要傳達，而別人會因為我們的聲音以及我們如何呈現自己，來決定怎麼對待我們。掌控聲音，就掌控人生。
把「臉」打開（練習發出 Mewo 或是好的聲音），讓眉毛上揚，把心提起來，眼神聚焦。跨過自己內心的 Pride，就能向外迎來機會。
當我們把身體的空間架起來，穩定下盤，用肚子加壓，就可以讓聲音自然隨著氣息運出去，而不是用喉嚨用力。當下盤穩定，就可以讓聲音飛揚。
保持氣管是直立的、圓形沒被擠壓的，是放鬆、輕鬆不費力的，用最小的力量，達到大鳴大放，最大的效果。減少無意識地控制聲音，那反映了自己如何面對自己的人生，是否太過用力了？
我們在講話時，想像有一股氣息從丹田那邊出發，它擁有兩個路徑。一邊會往上透過氣管從嘴巴出去到講話的對象面前，另一端則會往下扎根穩固送出去，這兩股氣會同時從上下兩個方向，在對方面前匯聚在一起。
想像有一條活生生的「龍 🐉」在身體裡面，我們在講話時，要讓那條龍飛出來，牠有一種重力加速度，去想像那個「氣」從丹田出來、通過喉嚨（不要只停留在喉嚨，喉嚨不是聲音的出口），再往上穿越，經過上下顎、上下嘴唇，然後完整地送出去。要感覺聲音隨著身體，和氣息一起飛揚出來，有一種整體性，延伸到對話的人面前。
- *這個比喻對我來說很有幫助，想像那氣由下往上，由內而外調順並運送出來，讓龍飛舞。
嘴巴的形狀要維持垂直方向的橢圓形，而不是左右的扁平狀，上下嘴唇都要動，發出來的字句才會正確的。
說話的目的性要明確，並且去覺察自己發聲後的空間變化。因為你聲音的加入，空間感變成怎麼樣了呢？是變得清亮，還是變得沈重？
注意自己的聲音是否會容易被情緒過多的影響，持續去覺察自己聲音的狀態與內外在情況的對應。
現在單純只有「專業」是不夠的，專業是基本。我們還必須去思考我們的情感、感受、感覺，和「專業」之間的關係和連結。

聲音與其影響性

容易壓聲音，通常是自我價值不夠，容易壓抑/壓迫自己。
容易講太急、來不及換氣，通常比較好勝。不好勝，就能隨時自在換氣和呼吸。
年紀與音高有關，個性和速度有關，自信和音量有關，精神狀態和氣息有關，職位和聲音線條有關，偏好喜歡和輕重有關。

相關資訊：

如何決定一份「工作」？探索未知、全心投入、成為自己

Wed, 22 Sep 2021 15:28:31 +0000

今晚參加獨角獸計畫發起人李惠貞所舉辦的獨角獸自由講堂 — 如何決定一份「工作」，做些筆記，同時和自己的經驗交互辯證，整場最喜歡的一個問題或省思是：

「我如何能讓我的生命成為給世界的禮物？」

我們的頭腦與經驗難以窮盡可能性，因此要持續探索未知

人生是一連串的轉型。我們該學習的是 4C：批判思考 (Critical Thinking)、溝通 (Communication)、合作 (Collaboration)、創意 (Creativity)。
Google 可以回答問題，但無法定義問題與賦予意義，因此我們要持續去探索「關鍵字」。
走進書店，是迎接未知其中一種最好的方式。
- 「閱讀讓我們看到自己在世界中的座標。」 — 侯季然，書店裡的影像詩。
Note: 身為一個總是被好奇心驅動而去探索的人，很買單這種跨出舒適圈的觀點，這也呼應到歐普拉推薦的枕邊書《覺醒的你》提到，我們靈魂是無限的，可以自由去體驗生命的全部，然而我們卻總是待在以過去美好經驗與慣性所裝飾的籠子裡，我們在撞到籠子的邊界時，就像要穿越一道電牆，會感到痛苦，因此我們想盡辦法待在舒適圈內，確保每件事都要符合自己有限模型的預期。然而當我們努力去碰撞那道牆，就可以了解它並且穿越它，拓展世界並擺脫模型的限制，因此去讓自己持續走在舒適圈的邊緣，持續去碰撞界線，體驗自由而無限的生命。在這衝撞的過程當中，我們持續去超越自己，超越自己過往的限制，就能在自己身上獲得更多的力量，同時看見更廣袤的世界，全新的視角進而又拓展了可能性。

能力不是內建的，面對未知，就帶著恐懼去接受挑戰

李惠貞老師許多接下的工作都是沒有做過的角色，好比接 Shopping design 總編輯之前沒有做過編輯，接下台中菩薩寺的顧問之前，也不知道怎麼做顧問。雖然會擔心，但還是接下了挑戰，回過頭來看都是最好的機緣。因此不用擔心，沒有相關經驗怎麼應徵，只要願意去嘗試，這嘗試的過程，就是與下個階段的連結。
「不論抵達前做過多少準備，你都不會知道全部的答案。只有在爬上山頂的過程之中，才能得到抵達山頂所需的進步。」— 攀岩家陶德，史基納
失敗只是尚未成功，這是每個科學家的觀點。失敗，怎麼了嗎？XD 站起來繼續往前走就好了。
斜槓是正常，因為每個人都有多重面向。
嘗試很多領域不代表不能專精，只專注在一個領域也不見得就能專精，一切都取決於自己的意向。
- 這個觀點蠻呼應最近在閱讀的《反叛，改變世界的力量》這本書，裡面許多表述如何才能創造出成功的產品/作品/事業的觀點，都在於「持續發想、跨域經驗」並且去挑戰這個社會的「預設狀態」，好比很多人以為開創性的點子要量少而精，但其實許多成功的原創作品都是需要窮盡各種可能，才能在最後突破框架跳脫出最棒的那一個。這本書之後再來寫一下讀書筆記～

帶著愛，全心投入，讓價值投入在所有經手的工作上

這部分的論述我直接引用李惠貞老師談薩古魯智慧的這篇文章：薩古魯反覆提及「全心投入」這件事情，李惠貞舉例：「常有朋友來『工作相談室』分享工作煩惱，有時候我們會感覺彷彿一腳踏在外面，對現在的工作沒那麼滿意、可能外面還有更好的機會，或者不討厭這個工作，可是也沒那麼喜歡。」她延伸薩古魯的觀點，一件事情不管它是什麼，若沒有全心投入，可以得到與學到的比例肯定不會太高。
薩古魯認為：「世界上沒有一個對的人，有的是你全心投入的程度，如果全心投入，美好的事情可能就會發生。」先試著全心投入，再看它會將自己帶往哪裡。
另外講座中李惠貞老師分享了兩個我蠻喜歡的文字段落，但沒紀錄到出處：
- 「生命確是黑暗，除非有著熱望；所有的熱望都是盲目的，除非具有知識；所有的知識都是無用的，除非有工作；所有的工作都是空虛的，除非有愛。」
- 「你工作以便你能與大地及大地的靈魂其步前行。因為遊手好閒會使你對歲月陌生，而步出了生命的行列….當你工作時，你是一隻蘆笛，時間的俏語會經過笛心、化成音樂。當所有其他人同聲歡唱時，你們哪一個願意如蘆葦般瘖啞無聲？….當你工作時，你完成了大地最深遠的夢的一部分….透過勞動去愛生命，也就是親近生命最內在的奧秘。」

你是最重要的，因此成為你自己，也是最重要的

怎麼選擇工作？取決於你關注什麼？去做讓你有「感覺」的工作，包含可以感受到喜怒哀樂整個過程，而不是無感的過每一天，像僅僅是工作服刑換來退休的自由。
去感覺自己最喜悅的狀態，最有熱情的狀態，而不是滿足別人和這個社會的期待。
- 昨天剛好看了部小說改編的電影《蜜蜂與遠雷》，在講述四位年輕鋼琴家參加國際鋼琴大賽的過程（劇情就不贅述了XD），其中一段也是帶到，是要追求業界期待的完美表現？還是傾聽內在的聲音、演奏自己的情感。
  - 當身心靈全然整合一致的時候，就能找回過往傷痛的自己，一同進入心流狀態，用生命發光發熱，在每個消逝的音符之流當中，創造永恆。
  - 「世界在鳴響。」「是你讓這世界鳴響的喔。」
- 在過去看的許多書籍或資料中都有提到這個觀點，去選擇當下自己內心最有熱情的，最喜愛的事物做，這點我覺得需要練習 XD 因為總是會反射性地優先去做那些覺得「需要」去完成的事情，而不是最想要的。剛好最近又看到薩古魯的影片《玩樂與激情 — 最負責任的生活方式》也是個提醒：去燒毀有限的規範，以玩樂的方式享受生活，才能擁抱無限豐盛。
- 喜悅不是我們要達到的某個目的地，喜悅是基本的狀態。我們必須先感受到喜悅。
「令我們富足的不是我們擁有什麼，而是享受什麼。」— 伊比鳩魯
「世界上任何書籍都不能帶給你好運，但是他們能讓你悄悄地成為自己。」— 赫曼，赫賽
健康第一，沒有任何事物可以交換健康，包含身體和心靈的健康。
相信我們所做的任何微小的事情，都可以幫助到其他人。我們是很重要的。
- 從靈性觀點也是如此：你說的每一句話，你的每個想法，你的每個意圖都會影響整個世界。(Source: 你很重要)

《人生給的答案 I》：翻閱智囊團的人生工具箱

Sun, 29 Aug 2021 08:40:18 +0000

書名：人生給的答案 I：你的掙扎，他們都經歷過，世界最強當你最堅強的後盾
《紐約時報》《華爾街日報》暢銷作家，《快公司》「最創新商業人物」播客節目《提摩西‧費里斯秀》下載量破4億，媒體譽為「音頻界的歐普拉」售出19國語言，美國銷量突破30萬冊。
沒有人有一樣的人生，但困惑與掙扎的心情卻很類似。別人走過的軌跡、某瞬間的轉念、被震撼的一句話，都可能成為我們當下最需要的力量。
自己的旅程只能靠自己闖關，但你可以帶著這本過來人的闖關攻略，從中找到往前的方法與勇氣。

「你平常覺得很像幸運餅乾裡寫的陳腔濫調，可能隨著時間的推移和生命的延展，轉瞬間變得意義非凡。」

小感

從小時候開始就很習慣搭載著語言的力量，在筆記本中抄滿自己當下最有感觸的語句，在不同的時刻幫自己重新上緊發條，有點像 Mental Toolkit 一般。這本書就像是人生工具箱的型錄，附註了使用情境與解決方案，並且可以免費使用。
這本書是作者在四十歲生日左右時，面臨中年危機對於生命所提出的種種問題，並列出了問題寄給一些世界上最成功、最多才多藝、最有名的人們，問題包含：
- 我的目標究竟是我真正想要的，還是我認為我應該想要的？
- 我因為計畫太不周全、或是計畫太多而錯失掉人生中多少事？
- 如何對自己好一點呢？
- 我如何向雜音干擾說不，踏上自己渴望的冒險呢？
- 我如何重新評估我的人生、我的優先順序、我的價值觀、我在世界上的定位、還有我未來的方向？
覺得最有收穫的一句話就是幫助自己轉換觀點的：**「如果這件事很簡單，它會變得不同嗎？」**這句話在面對很多情境或是想要開展計畫卻猶豫不決時，真的很有幫助。在預想可能面臨到的挑戰和困難時，退一步問自己：「如果這件事很簡單呢？」嗯，確實會不太一樣呢。
另外一個自己也很受益的建議是來自於網路作家 Tim Urban：想像讀者就是複製的自己，去寫那些自己感興趣的主題，使用自己喜歡的風格，而那些與你契合的讀者就自然而然會熱愛你的作品。
還沒把書看完，不過已有許多共通性，好比許多人在無法專注的時候，選擇的方式都是「冥想」，回歸到自己身上，在超載的時候，都是「好好休息與放鬆」。其他部分以下先做些筆記。

「如果這件事很簡單，它會變得不同嗎？」

作者用這個問題，來轉換自己的觀點。我們總是覺得事情很困難，如果沒有優異的表現，就代表自己不夠努力，但這樣的思維往往反而讓我們走上阻礙最多的路。放下壓力，從容不迫，優雅地看待事情，反而可能會得到驚人的收穫。

這個觀點，讓我想到薩古魯提到的「無壓力 (Stressless)」生活，壓力就像我們人類這台機器裡的摩擦力，而我們需要的是潤滑劑，以輕鬆順暢的方式來運作，來面對生命中總是會面對到的所有外在情境。當我們越能以低摩擦力的方式來運行，才能取得越大的成功。（練習放鬆，對於工作狂來說真的是好重要的一件事啊 XD）
讀到這裡讓我也聯想到一個靈性教練 Youtuber Ruowen Huang 某一集直播聊到的內容，這個社會其實是鼓吹自我批判的，我們總是會檢討自己，是不是不夠好，不夠努力，卻沒有好好的愛自己，鼓勵自己。因此她建議我們每一天找一個愛自己的理由，每一天一個，當幾年過去了，這些所搜集的理由就會成為我們為自己定義的樣貌 — 某種程度回答了「我是誰」這個問題。
這樣轉換觀點的方式，也像是所謂的「假設法則 The Law of Assumption」。假設這些事情都完成了，我會有什麼感覺？假設我可以同時安排好生活和工作，我的感受如何？藉由不同的假設，來把「完成式」的感受抓到當下，好好的體驗和感受他，整理自己的心情，就可以更好的面對。

形塑思想、拋開限制，由內而外創造經驗實相

**「所有生命和力量都源於內在世界。」**在宇宙無限可能的量子立場中，我們會怎麼樣去選擇想要的可能性？

金球獎知名演員 Terry Crews 提到影響他最深的一本書是《萬能金鑰》，幾乎每個月都會重讀一次。這本是吸引力之父查爾斯．哈尼爾於 1912 年推出的 24 週課程，剛好前陣子也因為朋友推薦而看了這本 (讀書筆記連結)。所謂的金鑰，就是我們的「思維」。 思想為因，境遇為果，思維決定了我們人生的品質和經驗。
作家尼恩 (Anaïs Nin) 說「生命格局的大小，取決於勇氣的多寡。」成功取決於願意跨出舒適圈的對話與行動。
- 在歐普拉推薦的枕邊書《覺醒的你》提到，我們靈魂是無限的，可以自由去體驗生命的全部，然而我們卻總是待在以過去美好經驗與慣性所裝飾的籠子裡，我們在撞到籠子的邊界時，就像要穿越一道電牆，會感到痛苦，因此我們想盡辦法待在舒適圈內，確保每件事都要符合自己有限模型的預期。然而當我們努力去碰撞那道牆，就可以了解它並且穿越它，拓展世界並擺脫模型的限制，因此去讓自己持續走在舒適圈的邊緣，持續去碰撞界線，體驗自由而無限的生命。
創投之神，被稱為科技界的哲學家 Naval Ravikant，也提到我們的思想和身體都具有可塑性，我們花了很多時間試著去改變別人和外在，卻接受定型的自己，然而每一天都是新的一天，我們的自我認同也都只是過往，這一切都是可以重塑的。
- 關於思想形塑，推薦大家可以讀喬．迪斯本札醫生(Dr. Joe Dispenza)的未來預演：啟動你的量子改變，喬醫生本身的故事就很激勵人。這本書重點：**重新設定大腦迴路，修剪舊自我的突觸連結，消除你的內外差距。**無論要改變什麼，都必須下決心停止做舊的自己，直到能騰出空間給新的人格 (包括想法、行動和實踐)，也可以先看看 Tom Bilyeu 採訪喬醫生的簡短影片：為什麼大腦潛意識程式 ► 束縛著你的情緒和決定？這真的很重要

人生旅程有 25% 在追尋自我，剩下的 75% 在創造自我

**人生的意義，在於「創造」和「體驗」。追隨自己內在的喜好與熱情，回到內在的聲音做為指南針，忽略別人口中絕對的事物，以自己的想法，親身去嘗試去經驗去享受這過程。**無論任何情況，絕對不要容許其他人隨意地否決你的「我」，才能掌握自我。

《品味，從知識開始》：積累、建構、推翻、突破，滾動成長。

Sun, 18 Jul 2021 15:24:26 +0000

書名：品味，從知識開始：日本設計天王打造百億暢銷品牌的美學思考術
推薦序：先累積不同凡行，才有不同凡想
- 磨練品味的方法，就是累積知識與保持客觀；反過來說，不用功跟自以為是，就是提升品味的大敵。
- 跳脫萬事萬物表象的理所當然，以及自以為是的狹隘框架。
- 品味，從知識開始；知識，則從行動開始。
- 瑞薩德・卡普欽斯基《帶著希羅多德去旅行》：「越過自身經驗的邊境，就是世界。」
- 只要我們能走出自己的邊境，走入他人的國度，就能進入不同的燦爛世界。

TL;DR

這是一本看完之後會很想要找更多書來看的書。
由美感的品味，延伸到工作、經營、對話等所有面向的品味，都是經由大量知識的累積和思考訓練，去持續培養知識的豐富度與優異性，才能擁有高品質的產出。
不只是停留在表層現象，而是真正去學習和看見背後的脈絡與歷史背景，藉由「經典」與「流行」的兩極，去快速擴展知識的廣度，大量累積，定期更新，分析精練。
魔鬼藏在細節裡：暢銷的商品往往不是大破大立的獨創性，而是基於現狀，針對目標客群的深度思考，來提升不同面向的「精準度」，在細節中著墨品質，優化差異。
成長的過程中我們會建構出自己的框架與定見，這也成為了我們的思考限制。而知識的多元性和開放性，是創造力的重要元素，因此我們對任何事物，都要永保孩童般的好奇心與感知力，去探索未知的領域，跳脫自我的限制，保持著求知的態度，就能累積多元的知識架構與品味。
「旅行的定義，就是逃離日常的非日常體驗。」在日常中刻意練習改變，審視每一個理所當然，嘗試新的事物和面向，轉換週遭形塑自我的環境因子，並從中學習新的體驗，就是種旅行。
由外而內吸收資訊時(Input)，放下既有的成見與定論，客觀的去累積大量知識。由內而外去產出時(output)，質疑任何形式的範本或框架，結合主觀的喜好領域，試著用自己喜歡的方式來重新組裝，重新思考最佳的呈現方式。
在溝通的時候，試著用知識的基礎來評斷和論述，而非單憑個人主觀的好惡與感覺，可以更有說服力，也可以導出結論。
放下定見、客觀累積知識 → 形塑自己的思考脈絡 → 打破自我框架的限制 → 持續不斷更新知識 → 放下定見、累積知識 → … 。重點在於維持彈性的思維模式，抱持著脫離孤島、探索新大陸的求知慾，建構開放動態的知識資料庫，就能成為一個有品味的人。
「我不是不會，只是還沒開始學」書中提到很多人會覺得自己沒品味，沒辦法判斷好的設計，但只要打開心胸，開始累積知識，就可以成為該領域的專業人士。一個是心態的調整，一個是藉由行動，兩者搭配起來所累積的自信。

品味，是使無法量化的現象，表現出最佳狀態的能力

品味不是少數人才擁有的天賦，而是每個人都具備的能力，如同肌肉，只在於怎麼鍛鍊和運用。
心理狀態的調整：捨棄「我一定要做出令人驚豔的事物」這樣自我展現的野心，這往往是讓企劃無法脫穎而出的主因。
不是仰賴無法捉摸的靈感，也不是什麼突發奇想的妙點子，而是在不同階段進行完整的思考。就算看似「跳躍」性的創新，那也是因為平常持續很努力地鍛鍊「品味」的肌肉，才可以加速助跑。
重要的不是點子，而是「精準度」。點子只要經過仔細地調整，也可以成為不同凡響的企劃。
所謂的品味，是把無法量化的東西呈現成最好樣貌的能力，而這能力是每個人與生俱來的，只是想是肌肉，需要訓練。
當能把不同的觀點和面向帶入解讀，加上用心觀察，就可以展現品味。

品味好壞，攸關個人與企業存亡

當技術發展到極限，緊接而來最需要的就是「品味」。有品味的企業會持續成長。
當資訊或是選項過多而難以選擇時，也需要「品味」來幫助人們做決定。
焦點團體式的市場調查，容易有兩個誤區，而阻礙了新價值的產生：
- 容易挑選標新立異的事物（而非生活上真正會使用到的）
- 容易抹煞其他新型態的可能性（人通常不會選擇過於跳躍的選項，好比從 100 直接到 200，最多是從 100 到 101，而差不多在 110 左右會覺得有新鮮感，如上述選擇）
市場調查不必然重要，重要的是自己去思考，並且擁有想要「更好、更有趣的商品」的企圖心。
創意總監的工作，是以品味來提升公司的價值。
視覺層面的掌控，與提升企業、人員和商品的品牌力息息相關。
提升品味的四大要件
- 察覺各種細節的嚴謹度
- 看到他人未見之處的觀察力
- 面對真正簡單的事物，也有「這很重要」的認知
- 每天身體力行，持之以恆不斷努力。
去做就會成功，不做就會失敗。

品味，是以知識為基礎的洞察

知識是畫布，品味是畫作。累積知識，讓畫布更大，就可以擁有更廣闊的創作空間。
好比一個只會少量單字，和擁有大量詞彙的人，所創造出來的文章呈現的品味是不同的。
創新且暢銷的事物，要追求的不是「啊！」的驚訝感，而是**「哦～」的領會**。
- 驚訝的背後，是對未知的恐懼。源自於遠古隨時可能面對危機的生存本能，需要反覆確認。
- 與現況距離太遠的創新，是難以被普及接受的，或許也會被視為沒有必要。
不是追求前所未有，而是基於既有的知識之上，可以由 A 變成 A+，或是結合不同領域的知識，由 A 加 B 推出 C，帶來相乘的結果。
追求往未來世界進化的同時，也需要考量到對過去事物的懷舊情懷，基於已知事物來延伸，加上部分開創性的差異，藉由這兩者的平衡，就可以創造出「應該存在，但卻不存在的事物。」
- 打到這裡覺得有點像是故事編劇的原則：「情理之外，意料之內」
擁有豐富的知識，就如同擁有許多幫助提升品味的老師，多多益善。
品味最大的敵人 — 先入為主的主觀意識。若有先入為主的觀念來尋求知識，會難以打破主觀意識的框架，因此需要有意識地放下成見，客觀地搜集資訊，才能提升品味。
大量的累積相關的知識，才能真正的累積。好比要挑選有品味的傢俱，不是翻翻幾本雜誌，而是可能要翻過上百本的設計書籍，像專家請益等等，吸收了足以和專家相匹配的知識，才能一眼挑出好家具。
能瞬間讓事物呈現最佳樣貌的人，不是來自單純的感覺，而是來自大量知識的長期積累。

運用品味，提昇工作品質

「流行」不等於「有品味」：只是單純模仿流行的商品，並不必然會帶來好評。
暢銷商品必定具有「觸發物」(Sizzle)，原意是形容「烤肉時滋滋作響」的樣子，被日本廣告業用來形容會讓觀眾垂涎三尺的表現 — 即為「一個東西該有的樣子」。
三個增加知識的有效步驟
- Step 1: 解析「經典」
  - 以商品來說，經典就是長春商品，公認最好的品牌，長期受喜愛的商品。
  - 經典商品，是經過市場反覆驗證，已經是「最佳化」的狀態。
  - 挑戰：什麼才是所謂的「經典」商品，也是需要去判斷的。
  - 重點在於這個選出經典商品的學習「過程」中所累積的知識，而一旦找到了「經典」，就可以在這基準上去提升品味。「趣味只能藉由最高的傑作來養成，藉由最好的作品，來堅固你的趣味，那麼你就得到對於其他東西的尺度，而能適當地評價。」— 歌德對話錄。
- Step 2: 瞭解時下的流行 — 經典的反面
  - 流行是有時效的，若能同時了解經典和流行，就可以迅速擴展知識的廣度和象限。
  - 最快的方式是瀏覽大量的雜誌，持續去更新現有的知識。
- Step 3: 找出「共同點」或「固定規則」
  - 累積夠大量的知識之後，開始思考這些之中的共同點或規則。
  - 透過分析解讀，精煉出屬於自己的知識。
用品味做出選擇與決定：藉由上述三個步驟，導出假設，再驗證假設，調整架設，做出結論。
**知識純度越高，產出的精準度也越高。**而所謂的精準度，就是品質。唯有具備一定品質的商品，才會受到消費者喜愛。
要提出「有品味的發言」，就少不了**正確且優質的「高精準知識」，必須具備知識的優異性與豐富度來作為構思的養分。**同樣的意見，藉由不同的表述，會帶來截然不同的可信度與品質差異。
一切都在細節裡：精準度，亦可代表了在商品「差異化」上面的精準執行，在不不同的細節面向去做到最好。而高精準度的事物，人們就算難以表述，卻是可以感覺得到的。
不能單憑「感覺」來逃避說明，必須要能夠清楚解釋商品背後設計的脈絡和原因，這需要藉由每個細節面向的知識累積。去反覆確認：「為什麼我這樣感覺？這感覺從何而來？」
所謂的「感覺」是知識的集合，包含了所有個人過往美感體驗的累積，所形塑心中評量的尺度，這是一種個人觀點，同時也代表著存在於社會的普通認知。而在這普遍認知裡頭抽取出「感覺」之後，針對自己不了解的部分，去確實的調查所有相關的知識，消化分析，進而產出。

培養「品味」，提升專業能力

知識豐富的人，通常在工作上也是表現優異的人。他們在與他人互動時，很容易就能領會對方的專業，並參照自己的認知，去與對方「同調」，加深彼此的理解。
知識累積越多，就能越快的收集到優質的資訊。遇到不懂的事物，展現「求知的態度」，知識就會有所增長。
為了要與溝通的對方同頻，我們需要更仔細地去聆聽對方所說的話，去調整自己的頻率來配合對方的專業，並且從對話中汲取專業知識的重要養分。
不懂，不是因為天生沒有，而是因為沒有努力培養。
「遇到不懂的事情就仔細研究，該知道的事情就努力學習。」經由不斷地自我鍛鍊，就能提昇工作的品味。
企劃書，是寫給消費者的一封信。去試著站在讀者的角度思考，不只是內容要傳達出商品的故事和價值，還需要去配合讀者的專業素養，顧及呈現的方式，給出一份有品味的企劃書。
所謂的**「範本 (Template)」往往是一種先入為主的常識框架**，經常會妨礙品味的發揮。試著去跳脫框架，改變呈現的方式，嘗試使用自己喜歡領域的編排，好比找一本自己覺得不錯，「願意讀下去」的雜誌或媒體，試著運用相同的模式或格式來編排呈現，或許就可以呈現截然不同的「說服力」。
任何形式的固定範本或框架，我們都可以去質疑它，並且用自己喜歡的方式來取代，就是讓工作展現好品味的訣竅。
許多人擁有豐富的知識，卻沒有善加利用，去試著把任何事物都與自己擅長的領域（即自己所擁有最強的武器）做結合，從擅長的領域開始思考，讓工作可以更加快樂，也可以提升效率。
挖掘消費者的深層「喜好」，深入探索找出隱藏在其中的真正答案（即人物誌 Persona）。不要只停留在表層的調查結果，而是要去探究深層的情報與脈絡，來制定假設。
做判斷時不要依賴個人主觀的好惡，而要憑藉具體的知識。若只使用個人主觀的評價，則會停留在個人的知識範圍，而每個人所具備的知識量不同，往往會流於個人的討論，而得不到任何結論。
「累積知識，保持客觀」，是培養品味的方式。保持客觀的反面，即為成見，尤其是無意識的自以為是，是提升品味的障礙。為此，需要刻意嘗試不一樣的行爲，練習打破成見的框架。
周遭的環境，會形塑「自我的框架」，因此改變週遭環境或事物，就能改變自我的框架，而讓品味變得更加多元。
去有意識地審視自己日常生活中的每一個理所當然，並試著做出不同的行為，就能體會日常規律的制約有多大。
去刻意嘗試沒做過或不感興趣的事物，好比看一些平常不會看的書，和平常不曾交談的同事聊天，改變上班的路線等等。和不同領域的人聊天，請教對方的專業，主動發問，有助於消除自以為是，也會有新的發現。
「旅行的定義，就是逃離日常的非日常體驗。」在生活中的刻意練習，就像是種旅行，而旅行是培養感受能力最棒的方式。若去到很遠的地方，依舊處在類似的環境，做出相同的選擇，反而失去旅行的意義。
每天花五分鐘逛書店，檢視吸引目光的事物，打開求知的大門。
知識的開放程度，是創造可能性的重要因素。
「感受力＋知識＝感知的好奇心」有時過於累積知識所形塑的框架，反而會失去自由的聯想力，因此需要保持著如孩童般的感受力與好奇心，再加上成人的知性，就能同時擁有不受限的想像力與豐富的知識，跳脫自我框架的限制。
與人生前輩交流，就可以將他們所擁有的知識、智慧和經驗的結晶，吸納成自己的一部分。在互動過程中，去思考和吸收各種知識。就算是遇到乏味的人，也可以當作負面教材，趁機思考研究 — 任何經驗都能為自己的人生加分。

「品味」就在每個人的心裡

要有自覺自己是生活在一座「加拉巴哥島」(因達爾文研究聞名)，抱持著「一定要脫離小島」的觀念，去展開獲得新知的冒險，帶著追根究底的精神發現新大陸。
去加強既有專業領域之外的知識，擁有多元的品味，會是強力的武器，而每個人都能無限制地擁有這項武器，對人生所有注意。

《教練》：以人為本，求勝有道

Wed, 30 Jun 2021 13:13:35 +0000

書名：教練：價值兆元的管理課，賈伯斯、佩吉、皮查不公開教練的高績效團隊心法
比爾．坎貝爾：矽谷背後的男人，頂尖創業家們的教練。
人是最重要的，重視人類的共同價值，把團隊成員視為「完整的人」而不是只有工作或專業的面向。
永遠致力於讓所帶領的人幸福與成功。
全方位聆聽，真誠回饋，主動關心，給予幫助。
以團隊的利益為優先，「我們」而不只是「我」。
面臨挑戰時從團隊下手，讓對的人擁有資源來解決問題。
果斷處理棘手的問題，減少負面情緒。
失敗比猶豫不決好，全力以赴。
建立社群，當人與人之間的連結越緊密，團隊的力量就會越強大。

管理的黃金法則

思考如何組織會議、如何檢討業績與營運狀況，以及如何在一對一會議中指導部署，協助他們保持在正確的方向。
事先設立良好的工作流程，確保公司裡每個人都能各司其職並負起責任，並且可以正確評估人員的表現，及時給予建設性回饋。
如何凝聚人才？讓大家和你在一起時，知道自己的價值是被看重的，並且用心傾聽。
所謂的領導人，是取決於大家的認同與信任，而非權威。

「你的職稱使你成為管理者，你的部屬使你成為領導人」— 杜賓斯基 (現任機器智慧公司 Numenta 執行長)

「人最重要」－支持、尊重、信任，助人成功與成長

人才是任何公司的成功基礎。
領導者的第一要務：確保帶領的人既成功又幸福。
去協助部屬，以更有效率的方式完成工作，並在過程中有所成長。
如何讓有熱忱的優秀人才持續去釋放能量？
- 支持：提供成功所需的工具、資訊、訓練和指導，想辦法培養團隊技能，協助大家成長進步！
- 尊重：理解每個人的人生選擇，協助他們達成目標，同時顧及公司需求。
- 信任：放手讓部屬做決定和做事，相信他們。
好主管的 8 大特質：
- 當個好教練
- 權力下放
- 讓員工覺得，你真的在乎他們的成功和幸福
- 有生產力，且成果導向
- 善於溝通，願意傾聽
- 園藝幫助員工發展職涯
- 有清楚的願景和策略，確保團隊上下
- 擁有關鍵的技術能力，可以給予工作團隊建議
教練的職責：致力於打造讓團隊不斷提升自我的環境，關注人與人之間的關係。
員工會議，從「有效閒聊」開始。藉由「社會情緒溝通」(Socioemotional communication) 讓大家分享工作之外的生活，去創造出有趣的工作環境，增進情誼，強化團結。
充分溝通，是團隊的成功關鍵。一定要確保大家的認知一致，可以重複多講幾次，重複不會破壞溝通的效果，要讓大家能真正明白。
管理優秀但不好相處的員工，需要設定底線：是否把個人名利置於公司之上、是否清楚優先順序、是否好份太多管理成本
好薪酬所代表的價值，還包含了公司感謝你的付出和所創造的價值，以及尊重。

信任，是所有關係的基石

最強團隊，成員心理安全感也最強，而安全感源於成員之間的信任。信任是所有關係的基礎。
營造信任感的 6 個關鍵：
- 信守諾言：說到做到
- 忠誠：對家人朋友忠誠，對公司團隊忠誠。
- 正直：對別人坦誠
- 能力：一個人有才華，才能真正去完成他承諾的事。
- 保密：保守秘密，守口如瓶，成為別人的知己。
- 勇於提出不同看法：信任不是永遠同意對方說的話，而是可以接受不同的想法。
可以意見不合，但不能有敵意。
心理安全感：讓團隊成員可以安心做自己，直言不諱，不用擔心會冒犯到誰。
只教導願意受教的人，謙遜、誠實、努力工作、堅持不懈。唯有虛心受教，才有機會得到最大的收穫。
僕人式領導：領導者是為了服務比自己更重要的大我，服務公司和服務團隊。
練習全方位聆聽
- 專注傾聽，所有注意力在用來傾聽對方說話，不要邊想著接下來要說什麼之類的。
- 提問，釐清彼此是否有溝通不清楚的地方
- 激發對方的「效能感、歸屬感、自主感」
實話實說，忠言逆耳的前提：讓對方可以感受到你的關心。
看到問題，就即時反饋，不要等到績效評核時，才可以在當下對事不對人的檢討。
說故事來啟發別人，引導他們自己做決定，而不是下指導棋。
給予別人能量，而非消耗能量。比對方還相信他們，給他們勇氣。
接受自己是誰，完整的做自己，才能發揮最棒的效益，而不是去模仿別人或是遷就於社會規範。

「教練就是跟你說你不想聽的話，要你看你不想看的問題，最後讓你成就你想成就的人。」— 羅森伯格

查理蒙格的#多元思維模型：提煉有效策略的普世智慧

Sun, 13 Jun 2021 10:34:45 +0000

在搜尋查理蒙格的時候，看到了 Farnam Street 部落格的這篇文章，開頭就提到了查理蒙格的**「初階的普世智慧」（elementary, worldly wisdom）**哲學。

“What is elementary, worldly wisdom? Well, the first rule is that you can’t really know anything if you just remember isolated facts and try and bang ‘em back. If the facts don’t hang together on a latticework of theory, you don’t have them in a usable form.” — Charlie Munger

而蒙格運用**「思維模型框架」（lattice of mental models**）來建立普世智慧方法論。蒙格認為我們的腦中必須有模型，而這些模型框架必須和我們的經驗直接或間接的相關聯，藉由廣泛運用不同領域的多元模型，包含心理學、歷史、數學、哲學、物理學、生物學等等，並且透過「交互運用的綜效」，全面的融合與理解，來產出更大的價值。

「在這些狀況下，經驗豐富的決策者與新手的差異，主要不在像「判斷」或「直覺」這種無形的東西。好比說，如果有人打開頭蓋骨，看到經驗豐富的決策者大腦內部，就會發現他有各種可供使用的行動庫藏；他有檢查清單可在行動之前仔細思考；等需要做決定的時機出現，他的心中有一套機制可以喚起那些，並帶到他的意識注意範圍。」 ─ Herbert Simon, 1986

因此與其單純擁有單一領域的深度知識，我們需要去理解並運用多個領域的模型與架構，才能做出更好的決策。而建構自己的思維模型，是一輩子的事。堅持去做，便可以去理解真實、持續做出好的決策，並且幫助那些你愛的人成長。

為了進一步了解思維模型，接著就連結到 Farnam Street 部落格的另外一篇文章，裡面介紹了涵蓋多元領域、超過 100 種的思維模型，這邊先筆記其中最核心的 9 種思維模型：

《本質思考》：有趣的事物，多半接近本質。

Sun, 06 Jun 2021 12:20:38 +0000

書名：本質思考：MIT菁英這樣找到問題根源，解決困境
愈是廣泛閱讀商業書籍、熱中學習思考術的人，越有可能陷入思考慣性而不自知。以為認真思考了，卻沒搞清楚問題的前提，或是無法探究事物的本質，來思考解決方案。
作者藉由顧問經驗，結合在MIT史隆管理學院學習的「系統動力學」，所歸納出的「本質思考法」。
去找出事物背後不同層面的「模式」與交互關係，與在時間作用下會產生的「物力論」，探索可以用最小成本帶來轉變的「槓桿點」，採取行動以獲取回饋，再做調整。
日常生活就可以多去練習本質思考，並且持續搜集有趣的事物，一方面是話題，一方面是我們覺得有趣的事物，多半接近本質。

本質思考 — 基於「系統動力學」(System Dynamics) 的思考方式，看穿表象，探究事物背後根本的原因，找出問題真正的解決方案。
「認真思考」不等於本質思考。
9 種思考慣性的 3 大類別：初階課題、可能陷入進退兩難的嚴重慣性、完全無法思考的症狀
- 反面結論
  - 單純把問題的反面當作答案，ex. 累了 —> 休息。某產品賣不出去 —> 想辦法賣出去。
- 滿足於一般性解答
  - 只是找到符合所有狀況的一般性解答，就停止思考。
  - 測試：把公司的企劃書的主詞，換成其他間，如果讀起來沒有不對勁的地方，表示內容很淺薄無趣又理所當然。
  - 一定要從本質思考，才能為各種複雜的狀況去歸納出具體的答案。
- 依賴架構
  - 僅用制式的架構來整理資訊，不是真正的思考，就只是輔助而已。
  - 藉由架構來思考「所以呢？So what?」以及「為什麼如此？Why so?」才能真正找到問題的答案。
  - 好比 SWOT，不只是單純去寫出 SWOT 各自的內容，至少要將 SW * OT 交叉分析去推展出四種策略，並且從過去的因果，推展到未來的衍伸性。
  - 依賴架構的缺點：讓人誤以為已經思考了得出結論，而有種成就感，實際上只是整理了資訊。
- 順應類別
  - 單純的套用常見的類別與標籤來歸因，好比說：他好像很愛講道理 —> 因為他是念理科的。A 公司好像很難招到好的人才 —> 沒辦法因為他們是中小企業。
  - 套用既定的類別去歸因會誤以為已經知道答案，只是單純的分類，不具邏輯性。
- 因為關鍵字而停止思考
  - 只是找到漂亮的關鍵字而沒有思考其背後的意義，是很危險的。好比「競爭優勢」、「價值提供」「差異化」「藍海策略」等等，只是停留在抽象層就以為明白了，實際上卻不知道真正的含義和具體要執行的事情。
- 堅持初期假設
  - 好比，太仰賴過去的成功案例/經驗來作為假設直接套用。
  - 避免自己用慣性思考，當別人提出不同於自己過去經驗/假設的看法時，不要急著馬上反駁，而是試著停一下去思考對方的論點，檢驗自己的假設。
- 忘了思考的目的
  - 可能變成盲目地搜集資訊，或是為了分析而分析，反而忘了真正的目的和問題核心，忘了是為了什麼論點而去分析，導致很多前後矛盾的資料。
- 偏重過程
  - 只說明作業過程，是不會有幫助的！好比：「客戶的需求為何？」「客戶需求只需要做問券調查就可以知道了」這樣的作業說明並沒有實際的幫助。重要的是必須保持用大腦思考的態度。
- 喪失主體性
  - 沒有徹底思考，只是仰賴別人的大腦，口頭禪是：「說得也是～」「這樣的話….是這個意思嗎？」，對自己的主張沒有自信，沒有以自己為主體來思考，而是把問題丟給對方。
「拿著鐵鎚，就會把所有東西都看成釘子。」找出自己的慣性，並加以修正。如果發現自己太仰賴架構，就試著拋開，改用其他角度來思考。

「本質」＝「結構 / 模式」 *「因果 / 物力論」。
- 結構：打造現象的結構，即為構成要素之間的相互關係。
- 物力論：長時間來看，模式所形成的現象會出現什麼樣的結果和動態，呈現什麼樣的圖形。
每一個現象背後，一定有造成這個現象的模式和物力論，這現象即為這個模式和物力論的結果。
物力論，就是「加入時間軸」之後，去觀察模式會發生什麼樣的變化。
本質思考的四個步驟：
- STEP 1: 建構模式
- STEP 2: 解讀物力論
- STEP 3: 找尋改變模式的策略
- STEP 4: 採取行動，從實踐中獲得回饋
STEP 1: 建構模式
- 在一張紙上去描繪出表象背後運作的模式，藉由「圖像式發想」來找出最重要的事。
- 描繪整體圖像，包含 模式的要素，以及 因果關係。
- 世界由兩種循環所構成：不斷擴大的「正循環」與帶來均衡的「負循環」。正循環例如價格戰， A公司越便宜，B公司就更便宜。負循環如供需原則，需求越多，價格越便宜。
- 5 個思考模式的要素，至少要從這五大面向來描繪整個模式：
  - 「輸入來源」：投入模式的要素，以工作來說，可能會是投入的時間，擁有的技術，或是過去累積的努力等。
  - 「輸出目標」：從模式產出的成果，好比對客戶提供的服務
  - 「競爭關係」：只輸入和輸出的過程中相互競爭的對手
  - 「協調關係」：可以創造出互補關係或是相乘效果的人事物，包含人或是工具等等
  - 「影響者」：間接對整體模式造成極大影響的要素
- 增加思考的厚度，去分層發想不同的面向，從不同層面的切入點來思考不同的觀點。
- 區分「因果」關係與「相關」關係，因果是真的有原因和結果的脈絡，相關就只是看似有關聯，但沒有因果關係。探究模式，主要著重在「因果」關係，而非相關關係。
- 試著改變思考的主詞：從對手的角度來思考，或是從第三者的角度來思考，去感受比較客觀的觀點，亦或是跟別人討論，花五分鐘解釋自己的模式，然後十分鐘討論，和 5-10 個人討論後，就能去檢驗自己的假設和論述是不是正確的。
- 判斷思考出來的模式是否接近本質的關鍵，就是**「有趣」與否**。如果只是單純把問題的反面當成理所當然的答案，是不是會感到有趣的，當越接近本質，在變動的狀況下掌握事務，擁有突破性觀念的時候，人會因為那種意外性而覺得有趣。
STEP 2: 解讀物力論
- 找出物力論，就是在思考加入時間軸之後，模式會往什麼方向發展。
- 以「時間」為橫軸，以「關鍵指標/輸出」為縱軸。
- 物力論的 6 種典型圖形：不斷上昇、成長＆衰減、震盪、S 型曲線、生命週期、抵達目標
- 「庫存量」和「流通量」，是不一樣的狀態。以預估銷售量來說，在新興國家，「流通量」會是比較需要思考的面向，而在成熟只有換車需求的國家，在市面上流通的「庫存量」反而是思考點。ex. 路過的人潮是流通量，進到店裡面的人是庫存量。
- 以「非線性」掌握事物：去找出「如果 A，就 B」之外所遺漏的考量要素。
- 必須考慮到「作用」與「反作用力」，例如 A 公司提高費用，B 公司也跟著提高費用，即反作用力。
- 思考「變局點」：現象的變化一定會有分界點，即某種處境開始發生改變的時間點，會「以什麼形式以及在什麼樣的時間點出現」。
- 相變：發生的情境有兩種，一種是模式中的庫存過多，另一種是影響模式的關鍵要素發生巨變（特別是「影響者」和「競爭關係」ex. 客戶需求重大改變，技術革新等）
- 找出根源性驅動力，愈深的層面，對事物影響的速度愈慢，但愈可能成為從根本改變事物的力量。好比要做組織變革，就必須改變組織的結構與運作方式，而不只是改善現狀，才能真正改變。
- 將思考延伸至物力論的終點：透過長時間的廣泛思考，將思考延伸至因果的終點，去找出從本質解決問題的線索。
- 看得到模式和物力論，就可以講故事：如果真的能看懂物力論，就可以把故事說出來，因為其中會帶有「為什麼、發生什麼變化」的邏輯證據。
Step 3: 找尋改變模式的策略
- 對於運作已久的模式，越是勉強改變現狀，背後的模式就越會去抵抗和強化，反彈更大。因此要改變，就必須去改變模式本身。
- 找尋「槓桿點」：若過度追求徹底改變，整個打掉重練的成本很高，因此需要追求的是，在既有的基礎上，找到「改變模式的槓桿點」並活用槓桿原理來改變模式，先從單點讀破，小地方開始改變模式，進而影響整體。
- *Note: 打到這裡想到創業圈常提到的軸轉 (Pivot) 去找到新的突破點。
- 槓桿點，很多時候和「庫存性要素」有關。
  - 好比地球暖化的關鍵要素是二氧化碳的含量(庫存量)，因此要試著讓庫存量不超過臨界值。又或者紐約曾經深受重大犯罪所苦，藉由大量取締小型的犯罪，跟著重大犯罪率也一併降低了。
- 徹底看清前提條件，站在懷疑的角度去探究，而非馬上全盤接受。
- 改變看問題的態度和立場，心思不要只放在眼前的問題：有時我們會把「應該解決的問題」和「現在想解決的問題」給混淆了。有時只專注在特定問題，就會帶著這個眼光來看所有事物，反而限縮了視野。要以長遠的眼光，改變觀點。
- **「Why so? 為何如此」「So what? 然後呢」**去思考眼前的問題，是不是真的要解決的問題，以及現在在做的事情的目的是什麼？
- 不受限於眼前的事物：原因和結果，在時間或空間上，都不見得很接近。好比說覺得公司不夠創新，就馬上建立了研發部門，以為可以「馬上、在這裡」解決，卻可能引發內部組織的反抗，讓事情難以順利進行。不如離開公司另創小型團隊，或許更接近正確答案，運用**「將來、在其他地方」**來作為解決問題的思考方式。此為哈佛大學教授破壞式創新大師，克里斯汀生教授所提出的概念。
- 不要在狹窄的範圍內思考：擴大思考範圍，問自己是否有思考到所有的可能性。
- **持續思考「要如何思考？思考什麼？」**先想好思考的順序和判斷標準，才能加快解決問題的速度。
Step 4: 採取行動，從實踐中獲得回饋
- 不斷重複步驟 1 到 3，努力去進行思考實驗，保有理性的忍耐力，去忍受怎麼想都不清楚的混沌感和不舒服感，然後持續不斷地努力思考。
- 最怕的是，輸給了不知能否徹底理解所帶來的不安與停滯。
- 徹底思考，找出槓桿點，然後試著讓別人聽聽你探究出來的對策，會對思考很有幫助。
- 設下期限，才不會拖延。

鍛鍊本質思考的訓練
- 只要有時間和意願，每個人隨時都可以進行思考訓練。
- 將事物抽象畫，不依賴資訊，只靠大腦的思考方式。重點不是搜集資訊，而是增加思考的切入點，以及思考時派得上用場的推論方式。
- 平常可以進行的 6 種訓練：
  - 從報章雜誌的標題進行聯想：不看報導先試著推論內容，好比文章標題為 A公司達到最高收益，先試著在腦中想像故事內容，建構模式時思考「為什麼會達到最高收益？」「從輸入到輸出，有什麼樣的因果關係？」「處於什麼樣的競爭環境？和誰如何合作？」再接著探究其物力論，「這種情況在十年或二十年後有辦法維持嗎？會變成什麼樣子？」去把思考的脈絡延伸到故事的終點。再去比對自己的想法和報導內容的差異，去補足自己未考慮到的地方。
  - 增加「思考的原型」：多累積一點思考原型/模式來幫助類比推理，好比：因快速擴張而破產的模式、因網路外部性而快速成長的模式、專注在核心價值的減法差別化模式、跳脫零和遊戲的模式等，同時也多去累積有趣的話題，因為有趣的事物，往往接近本質。
  - 讓思考「視覺化」：模式和物力論是抽象的事物，寫下來視覺化，可以幫助思考。而不只是為了確認思考來做視覺化，而是要用「批判的角度」來好好檢視，讓思考更加深入，時常問自己「究竟….?」來進一步審視問題。
  - 讓別人聽自己的論點：和其他想法比賽，藉以提升技巧。好處有兩個，一個是可以訓練將圖像化思考轉化為「語言」的方式來與別人溝通，另一個是透過別人的提問讓自己的理論更加深化。
  - 磨練歷史觀：從歷史中學習和思考，有助於掌握根源性驅動力和拓展視野。
  - 思考沒有答案的問題：試著思考「本質上就很困難」的問題，或是不同人會擁有極大差異想法的問題，社會上的熱門話題，往往也都是難解的問題，好比國家財務危機、核能發電問題等。同時，閱讀與這些困難問題有關的經典著作，也很有幫助。

《思考致富》：下定決心，就能免除所有恐懼。

Sat, 05 Jun 2021 10:52:11 +0000

書名：思考致富：暢銷全球六千萬冊，「億萬富翁締造者」拿破崙‧希爾的13條成功白金法則
《思考致富》是現代成功學之父拿破崙．希爾的經典代表作，自 1937 年出版以來，全球銷量超過 6000 萬冊。
訪談超過 500 位成功人士，整理出 13 條成功法則。
猶豫不決是造成恐懼的根因，因此只要下定決心去面對各種不願面對的事物，就能根除恐懼。
同萬能金鑰吸引力法則提到的，思想會創造實相，因此我們要從控制我們的思想開始。
要好好保護自己無所防備的潛意識，接觸正面的事物，防止被負面事物影響。
訂好目標、擬定計畫，找尋志同道合的智囊團一起發揮專業知識和想像力，堅持不懈面對挑戰，不顧他人的眼光和批評，去創造自己的人生。
TLDR: 可以直接看最後一段 13 條法則 XD

真心渴望，心想事成

致富意識：全心全意渴望著致富，以致看得到自己已經坐擁財富了。
所有財富的人，都是 做大夢、許大願、想大事、盼大財，並做大計畫開始，然後才真的掙到財富。
想成功，就要抱持這破釜沈舟的決心，並且背水一戰！
企求某樣事物，與準備好爭取它，是兩件事。必須相信自己有能力獲得，才是真的準備好，這必須是一種信念，而不只是一種企盼。
將人生的目標定在高處，去追求財富和幸福。

下定決心想要成功，就別受制於「他人的想法」。

變動的世界，需要全新的想法、全新的解決方案、全新型態的領導者、全新的疾病解方、全新的商業與處世之道。而真正的領袖，總是在機會尚未明朗之前，就藉由駕馭不可見的力量，而搶佔先機，把思想化為現實，讓生活更美好。
去勇敢追逐自己的夢想，千萬別受他人影響，去承襲昔日偉大拓荒者的精神意志，去發揮自己的才能，推展自己的才智！
不要被他人的批評或想法打敗。
打到這裡，想到上次聽閱讀前哨站介紹《創造與漫想》，有一段提到貝佐斯希望我們去擁抱「獨特性」，並且要非常非常非常努力地，去抗衡這個從眾的世界試圖消除個體差異性的力量，才得以保有自我，走出屬於自己的路。

「『忠於自我』的童話故事告訴你，只要你讓自己獨一無二的特點發光發熱，你就不會再痛苦了。但那是誤導人的故事。忠於自我是值得的，但你不能以為很容易，或者可以不勞而獲。你必須不斷付出努力。」— 貝佐斯

所有的成就，無論本質或目的，都源自對某些事物的強烈渴望。

致富，始於渴望有錢！
有強烈的渴望，才會化為堅定的意念，去規劃明確的做法和手段，一步一步去完成計畫。
通過生命的考驗，就能讓挑戰化成轉捩點，去認識另一個自己。
Aim High 把人生的目標訂在高處，不侷限在單一領域，去追求幸福與財富。
「明確的目標」知道自己想成為什麼樣的人 —> 打破常規，接受挑戰 —> 相信自己，盡全力做到最好。

建立信心！想像並相信可望終獲實現

我相信我能成功，也能看見成功的景象。
「信心」讓人無所不能、心想事成
藉由反覆對潛意識下指令，與擁有正面情緒的心智，來培養信心。
所有被情緒渲染的意念（即感情）一旦與信心結合，不斷將渴望傳達到潛意識，就能轉化成有形的物質報酬或實質的事物。
信心，可以透過自我暗示來洗腦，只要不斷不斷地重複自我暗示，最終都會成真。
被情緒「磁化」的意念，就像種子會開始發芽繁殖，吸引到許多相同頻率的事物。
擬定聲明，寫下明確的目標 —> 反覆思考、背誦 —> 牢記在心直到深入至潛意識。

對自己的天賦抱持信心，就能名利雙收。 — 坦伯頓基金集團創辦人，全球投資之父，Sir John Templeton

任何人都可以透過自我暗示改變人生

自我暗示，是指透過「五感」來傳達到我們心智的自我指示與刺激。
自我暗示是一種溝通媒介，來讓意識思考的結果（無論正面或負面），傳達到產生行動的潛意識。
潛意識就像一片沃土，要能撒下有價值的種子，才能生長出豐盛的樣貌。取決於我們如何透過自我暗示來滋養潛意識。
透過每天**「帶著情感或融入感受」朗讀自己的聲明，去看到和確實感受到自己已經準備好擁有這些財富與豐盛**，就能透過絕對的信心，將渴望達成的目標，直接傳達到潛意識。
平淡的語句對潛意識無法起作用，一定要使用「充滿感動和信心」的思想或語句，才能傳達給潛意識，發揮可觀的效果。
傳達訊息給潛意識心智，需要持之以恆、堅持不懈的耐心，沒辦法一蹴可幾，這是一種能耐，需要**「專注」於某項渴望**，直到其成為一股揮之不去的熱烈值念。

專注渴望，直到能確實看見財富就在眼前。

在心中明確定下一個渴望的具體數字，然後「集中意念」冥想這個數字，直到能確實看見那筆錢浮在眼前。每天至少演練一次。
必須帶著堅定的信心，讓潛意識信以為真，去真心相信這筆財富你已經擁有，只要伸手就能取得。
接著，需要將想法交付給**「想像力」**，在描繪已經擁有財富的藍圖的同時，必須命令與期待潛意識去提出一項或多項執行計畫。
一旦潛意識提出計畫（可能會以「靈感」的方式出現），就必須得「馬上」行動，去實踐你必須提供的服務或代價，來換取這筆財富。

善用專業知識，創造成功

普通知識和專業知識不同，普通知識對於累積財富很少派上用場。
知識，必須被妥善地組織、活用，並且擬定實際的計劃或行動，才能達成明確的結果。
當今教育體系所缺乏的，即是「組織與活用」知識，讓學生無法進一步運用。
要將渴望轉化為財富，就必須提供服務、商品或是專業知識。但不盡然全部都需要自己去學習，也可以善用「智囊團」。
懂得如何花錢買知識，就懂得如何賺錢。
先確立人生的主要目的和渴求的目標，再去決定需要哪種知識，以及知識來源，可能包含：個人的經驗、與他人合作、學校、供通圖書館、訓練課程等。
一旦學到專業知識，就要加以組織並應用，擬定確切可行的計畫去實現。除非活用知識去創造有價值的事物，否則知識是沒價值的。
各行各業的成功人士，從未停止學習與自身目標有關的專業知識。
專業知識＋想像力 = 創造成功，創造財富。
好的點子，價值連城，所有的構想，都需要仰賴專業知識的支撐，但構想本身，才是關鍵，專業知識隨處可得。
與成功人士共事，是金錢無法衡量的資產
一個人的成敗，全關乎於自己的習慣。因此「同事」是左右一個人的成敗的重大因素。唯有能與不願向逆境低頭的人痛是，就是一種金錢無法衡量的資產
「學習」是松下幸之助一生中最重要的課程，也是他成功的關鍵。

人生就是終生的學習。一個人如果沒有這樣的覺悟，就無法進步。…從不斷學習中，你將感受到自我成長的喜悅。 — 松下幸之助

如果擁有《萬能金鑰》，你想去哪裡？吸引力法則課程 (下)

Thu, 20 May 2021 00:55:58 +0000

書本介紹與前言：如果擁有《萬能金鑰》，你想去哪裡？吸引力法則課程 (上)

一個時代中，最偉大的事件就是發現最出色的想法。思想的本質就是找出行動的方法。 — Christian Nestell Bovee

Week 13 改變意識，夢想成真

世界上會有很多無法解釋的現象發生，但熟知思想創造力的人，不會覺得這些現象永遠都無法解釋。
所有事情的發生一定有其原因，有其背後的原理或法則。
當我們集中意念思考想要的情境，並付出相當的努力，就可以實現。
如果我們可以帶給別人快樂，自己也才能真正體會幸福。
要先去付出，這付出是一個精神過程，付出勇氣、熱情、健康或助人等思想，種下行動的起因。
意識改變，境遇改變。
本週心靈力量啟動練習：去練習體認到自己就是擁有無限能量和無限智慧的宇宙心智的一部分，本質是一致的，只是程度上的差異。你可以說「天賦與我合而為一」去真正認知和體悟，我們所擁有的神性，我們是偉大整體中不可分割的部分。
薩古魯：我們都是「行走的寺廟」，當我們成為這樣時，不需要多說什麼，只需要真切地持續以無限回應的方式活著，沒有任何界線感，由此，身邊的人事物就會開始轉化。内在工程的精髓｜Sadhguru 萨古鲁

Week 14 訓練積極思考的能力

多數人只會把注意力放在令人不滿的情況中，然而注意力所在的地方，就會賦予能量，因此想要抑制負面的情境，就讓自己抽離，轉移注意力到正面的事物上，負面的情境雖然會花一些時間，但也會終止。
為什麼宇宙法則無法證明？我們可以證明，但所能獲得的結果，會和我們體悟這法則的程度，以及運用法則的能力，成正比。如同我們知道數學公式，但不一定知道怎麼樣很好的應用和計算來產出成果。
一切都是源於宇宙，每個人都只是這無限能量的分流管道，催生出形形色色的各種現象。
心靈領域有很多實驗進行中，每一次的進展，都會驅使我們往目標前進一大步。
我們每個人的外貌、性格和際遇，都反映著其所抱持的思想。一旦思想改變，就能改變所有外在的物質境遇。
顯意識(引導思想) <—> 潛意識(將思想融入行為) <—> 宇宙心智
本週心靈力量啟動練習：全心全意，集中所有注意力在「和諧」，直到心中別無他物。

Week 15 提升洞察力

成長是汰舊換新、精益求精的過程，也是一種有條件的互惠行為。
當我們手緊握著現有的事物，就不可能張開手擁抱新的事物。
「捨、得。」先予後取。
當我們持續提升，拓展視野，我們身邊的一切都會成為我們成長所需的養分。
所有的遭遇和境遇，都是為了讓我們成長獲益。我們在困難中記取教訓，轉換成智慧，成為未來成長的養分，才不會一再遇到同樣的問題。
我們付出多少勇氣和力量來克服困難，就能對應得到多強大的永恆力量。
唯有當我們能完全領悟並全心運作自然法則，才能爭取到最大的幸福。
吸引力法則，就是愛的法則。我們必須置身於**「愛」的環境**，才能擁有生氣勃勃的思維，並讓它得以萌芽茁壯。
文字和語言，是我們思想的外顯形式，因此需要格外小心謹慎，只使用具有建設性的和諧話語，因為這些話語終將成真。
生命力，賦予思想力量，思想力量，即為文字語言的力量。
讓思想變得清澈，提升維度，使用定義清楚的詞語，審慎明智的選擇用字遣詞，就能更豐富地彰顯生命，展現生命力。
我們藉由文字，才得以和歷史上最偉大的思想家交流溝通，這整體即為宇宙思想的展現，是永遠存在的精神殿堂。
如果我們期盼自己的理想臻於美好，就必須三思而後言。
文字語言的精微之處，就在於思想之美，其力量源於思想的力量。
磨練洞察力，保護思維。不受其他負面思想所影響，去站在宏觀的角度來檢視事實，讓我們的思想和注意力放在正確的方向，不會浪費時間在沒有回饋的事物而不自知，由此無論我們採取什麼樣的行動，都將可以看清困難，看見機會。
我們只能得到與自己付出相對應的等值回報，因此要持續地去練習和努力。
本週心靈力量啟動練習：專注培養「洞察力」，集中思緒思考以下事實：「知識無法應用其本身」「我們的行動往往是基於過去的先例和積習，而非知識」「用不到的知識就無法留在心智」「唯有立下堅定的決心，才能讓自己去應用所得到的知識」「資訊的價值在於妥善的應用」，持續去思考這些事實，直到你得到充分的洞察力，去架構明確的計畫，將其應用在你特定的問題上。

Week 16 心靈能量的秘密

心靈能量的三大步驟：理想化、視覺化、具體化
財富，是結果而不是起因，是工具而不是目的。它具有交換價值，可以協助我們實現理想，但不應該是最終目的。
我們所應該追求的是「理想」，其他的都會自然而然到位。
成功人士，多半是理想主義者，持之以恆地朝向更嚴格的標準邁進，去建構自己的人生。
能力必須和所擁有的事物相匹配，不然無法久留。
由外而內的：我們需要去過濾想要接收的事物，因為所有接收到的，都會在我們心中刻上印記，形成精神圖像，再外顯回去。
由內而外的：我們也可以主動去創建心靈圖像，去創造自己想要的命運與客渴望的境遇。
要如何掌握思想？取決於下面三點：
- 思想的型態：印象的深刻度、想法的卓越度、願景的清晰度，與圖像本身的大膽程度
- 思想的特質：特質由組成物質所產生，包含勇氣、膽識、力量與意志力交織而成。
- 思想的生命力：充滿活力，鮮明，會成長茁壯，具有創造性與和諧感，如同生命本身。
有些人遭遇不好的境遇會怪罪於神明或造物主，然外在沒有所謂好壞，善惡都只是反映我們的行動結果，而行動結果取決於我們的思想，即命運是由我們自己所掌控。
顯化的環境條件：在心中謹記理想的圖像，直到願景成真。在那之前，都不要讓任何人事物闖進來影響。
思考內容決定心智品質 —> 心智品質決定心智能量 —> 心智能量提升身心能力 —> 身心能力創造成就 —> 再進一步提升掌控心智的能力。
所有的行動，都需要被崇高的理想給驅動。
將我們的理想，視覺化成為具象的精神圖像，牢牢記住形成心智印象，這些印象又會反過來形塑我們的理想，再轉化成為計劃去行動。
思想和感受是不可分割的共同體。感受就是我們的感官。
本週心靈力量啟動練習：充分理解一個重要的事實：「和諧與幸福是一種自覺意識的狀態，並非由擁有的物質來決定，唯有塑造良好的精神狀態，才能收割在這心境下生成的果實。」充分理解我們與宇宙心智合一，所有我們想要的一切都早已實現，即可以將我們從各式各樣的匱乏中解放出來。（不是沒有，只是要拿掉侷限自己的框框，就可以取得。）

Week 17 從渴望到實現願望

持之以恆的專注＋熱切的渴望 = 金鑰
心靈力量是最純粹，最強大的力量。藉由心靈的振動與聚精會神，來提升洞察力，透過洞察力，持之以恆地探究，來真正暸解宇宙。
專注，不是去設定一個很明確的目標，而是去完全成為那個角色，完全沈浸在那之中，並且深入思索，排除一切不相關的事物，就可以鍛鍊直覺力，獲得需要的資訊，去看透關注對象的本質。即，聚焦意識以期達到與關注目標合而為一。
所有的知識都是專注的產物。我們的心智是磁鐵，為我們求知的渴望帶來智慧，成為我們的資產。
擺脫有限的成就，將想法化為實用價值，在過程中會因為理想和現實的落差，時不時受傷，但仍舊必須去不間斷地嘗試，透過不斷練習達到完美的境界。這之中的價值，就在於這持續去「征服自己」的過程。
直覺是高度專注下的產物。
直覺可以培養也可以開發，當我們使用越多，就越容易讓他出現。
在實現的過程中，當我們體驗到與偉大想法一致的各種美好感受時，我們的心智將會讓我們夠鑑賞更高層次事物的價值。
當我們集中意念，專注在某些我們熱切渴望的事物上，就算時間不長，也可以帶來力量和進展。
最重要的是去強化我們的心智，讓它可以超越一切讓人分心的事物，以及本能地衝動，專注在我們想要的事物上，克服高層次自我 (Higher Self) 與低層次自我 (Lower Self) 之間的衝突。
人生一切複雜的問題，都是在獨處靜默的情況下找到答案。每天可以花些時間獨處，思考問題。
力量取決於我們的心態，展現成功自信的心態，擁有堅定的信念，去戰勝自己的不足感和恐懼感，就可以實現目標。
去追求力量，而不是力量的象徵。好比追求財富而不是金錢，追求榮譽而不是名稱。擁有真正力量的人，不會對粉飾的權力或贗品感興趣。
本週心靈力量啟動練習：放鬆身心，練習專注，直到與目標對象合而為一。如果你希望消除恐懼，就聚焦「勇氣」。如果希望消除匱乏，就聚焦「豐盛」。如果希望消除疾病，就聚焦「健康」。永遠專注在最理想的狀態，如同已然實現那般。一但有了起因，就會開始運作，化為實體。

Week 18 吸引力法則

個體的生命差異，源於其體現宇宙智慧的程度。
我們可以去自發性的自我調整，來適應周遭環境，增強智慧。
思想具有創造力，其源於宇宙能量，我們是這能量分流的管道。
同類事物會在精神層面上相互吸引，因為其共振會維持和諧一致。因此，豐盛的思想也只會回應擁有相同信念的心智。
如果一個人的身心靈完全投入其所進行的工作，那麼他的成功將永無止境。而當他付出越多，收穫也就越多。
意識到 —> 善用之 —> 專注集中意識 —> 持續練習 —> 正面強化循環
本週心靈力量啟動練習：聚焦在自己的「創造力」，嘗試為心中的信念找到相對的邏輯基礎。去仔細思考 — 人的身體存在需要仰賴物質，而人的精神存有也需要吸收另一種微妙的能量才得以存續。藉由播下好的種籽，才可以開花結果。

Week 19 心靈發電廠

如果思想強大且具有建設性，正面積極，就會體現在我們生活中的各個面向，包含健康、事業與生活環境等。
一切變化不過就是宇宙心智的演變。
所有對立的事物，都是一體兩面。
心靈力量發電站的原料：心智與思想
本週心靈力量啟動練習：集中心念，身心靈完全沈浸在思維目標中，以致渾然忘我。

Week 20 與宇宙合一

獲得精神力量的唯一條件，就是去認識它，並且善用它。
思考是人生最真實的意義，力量是思考的結果。
勞心，才不用替勞心者勞力。想得越少，做得越多，賺得越少。
法則是不變的，我們的心智才是變動的，端看我們怎麼掌控，成為他的活動管道，來運行。
宇宙的本質就在我們心中，我們就是成就事業的開端。當我們開始感受自身的力量時，就會迸發出生命力，去與宇宙力量連結，鼓勵去大膽地制定計畫，並果斷地執行。
前提是，我們需要透過「平靜的心境」才能產生。平靜是實現所有偉大目標的必要條件。*打到這裡突然想到之前聽到的一個神與天使的故事，神和天使說當他到人間的時候，他可以透過祈禱來和神對話，不過神「只會以寧靜來對話」只有在寧靜的狀態，才可以聽到神的話語。
想像力是我們的工作室，理想在這裡具體成形。
我們一定要透徹的理解這股力量的本質，才能將它發揮淋漓盡致，隨時都能有求必應。
無限力量存在於每個地方，無論是最微小的事物之中，抑或是無限廣大之中。
靈感源於內在，而平靜是必要條件。當所有感官功能都靜止，肌肉徹底放鬆，養成平靜的心境。才可以準備好接受資訊、靈感與智慧，進而去發展自己的目標。
重要的是我們有沒有去覺察和意識，在每個當下。
當我們付出越多，越專注，有意識地去增加需求，供應就會隨之而來。進而持續滾出源源不絕的生命力和活力。
每一次呼吸，都會吸取生命力、愛與精神的宇宙能量。
若能明白自己與全宇宙之間的一體性，就可以去與他保持和諧一致，發揮更多創造性力量。
我們必須先「是」才能「做」，而我們能「做」到的程度，取決於我們「是」的程度，而我們「是」什麼則取決於我們「想」什麼。
一旦開始「想」，就會啟動種豆得豆、種瓜得瓜的因果法則，逐步去創造與思想一致的外在環境。
本週心靈力量啟動練習：進入「靜」的狀態，去專注思考我們與宇宙心智的一體性與一致性，而這全部就在我們之中。

Week 21 善惡源頭的奧秘

一旦我們認識到內心取之不盡用之不竭的力量，就可以帶來可能性。
思考什麼，就會在客觀世界中創造什麼結果。因此要消除不完美的境遇，需仰賴心理活動。
只要心中常存偉大的理念和理想，就可以消除其他的障礙，去持續意識到更寬廣的思想領域，提升精神能耐，去實現更有價值的任務。
每個想法，都會留下印記，而印記會形塑心靈傾向，進而創造我們的性格、能力和意圖，藉由這些組合所採取的行動，又會決定了我們所有的精力。
「同性相吸」我們的心態和思維是磁石，會吸引相對應的外在境遇。
想要改變外在境遇，就只需要改變我們的心態和想法。雖然改變新圖像不容易，但只要持續努力、專注地去練習，就會實現。
將期盼的目標視覺化為圖像，烙印在心中，然後持之以恆地守護這幅圖像，直到它成為現實。
無論投入什麼事業，都應該毫不猶豫地追求自己所能達到的最高境界，因為宇宙心智隨時都會協助去成就我們完成崇高的志願。
如同養成習慣那般，需要反覆練習，一而再、再而三的，變成自然而然的習慣。
擺脫限制，我們要相信自己的理念，相信我們的天性是可以被理想形塑的，只要持續相信著那理想已經是既定事實即可。
生命唯一的戰爭就是為理念而戰，一邊是建設性、創造性的思維，一邊是破壞性的負面想法。前者花時間去探索真理並開創先例，後者只看表象，遵循前例，墨守成規。我們只能選邊站，往前走或向後退。
本週心靈力量啟動練習：集中心念思考所學到的真理，去善用精神法則，利用內在心靈的力量去具體化外部環境，平靜，會提供無窮無盡的機會，釋放潛能。

Week 22 改造健康，從改變心態開始

假設我們的身心健康微恙，我們應該去檢討自己的思維方式，看是哪邊出了問題。我們思考什麼，就會創造什麼。
想要擁有健康的狀態，就去**視覺化一幅完美的健康的自己的精神圖像，**牢牢記在心上，直到自覺意識完全吸收消化。
宇宙中的萬事萬物都是一種振動頻率，只要改變頻率，就可以進而改變本質和形態。而靈性行動，也是一種振動頻率。藉由共振作用，我們的思想會改變體內每一個細胞的作用，帶來變化。
當我們的思想充滿建設性、崇高、勇敢、善良等珍貴的特質時，就會引發積極結果的振動頻率。反之，不和諧的情緒也會帶來不好的後果。
心智具有足以控制身體的力量。我們體內的每一個細胞都擁有智慧，也都會聽從我們的吩咐行動，端看我們內在指定的圖樣如何。
在內心世界中找到起因，就能改變結果。
我們可以依照自己的渴望，來改變我們的身心健康狀況。
病人可以自行引導自己，藉由激發歡樂、希望、愛與信念的感受，來暗示身體，搭配規律的心理治療，讓心靈平靜下來。
建設性的正面思想為你帶來健康。
本週心靈力量啟動練習：聚精會神思考英國詩人 Alfred Tennyson 的詩句：「向祂開口，因為祂聽你們；心靈與心靈在空中相遇，祂比手足更親密，祂離你比呼吸更近。」去認知這無所不在的宇宙力量，就可以很快地摧毀各式各樣的疾病與苦痛，改由和諧和完滿取代。

訓練思想帶來的機遇無窮無盡，好處更是生生不息。然而，顯草有人願意下功夫導引自己的思想，進入獲益良多的正確管道，而是任憑運氣擺佈一切。 — 《成功》雜誌創辦人 Orison Swerr Marden

如果擁有《萬能金鑰》，你想去哪裡？吸引力法則課程 (上)

Sat, 08 May 2021 09:26:21 +0000

書名：萬能金鑰：矽谷祕傳禁書，有錢人絕不外傳、激勵比爾．蓋茲逐夢致富的天啟之書，「吸引力法則之父」教你24週心想事成！
此書為美國知名企業家「吸引力法則之父」查爾斯．哈尼爾於 1912 年推出的 24 週課程，在 1916 年集結成冊出版，銷售了 20 多萬冊後，於 1933 年被教會列為禁書，長達 70 年。
思想為因，境遇為果。
由外而內：去過濾掉負面的、不想要的事物，保護心智不受干擾。
由內而外：去視覺化渴望的理想和目標，同時征服自己的不足感和恐懼感。
持之以恆地專注在熱切渴望的目標上，去成為渴望的對象本身，再透過行動去實踐，練習、失敗，在這價值實現的過程讓自己越來越好。
在靜默獨處時，透過洞察力去專心思考關注的問題，讓直覺獲取需要的資訊。
Note: 筆記內容頗多，分為上下兩篇。這篇為上篇。

「一個時代中，最偉大的事件就是發現最出色的想法。

思想的本質就是找出行動的方法。」

－ 19 世紀美國作家 Christian Nestell Bovee

＃Week 1「思維」就是我們的萬能金鑰

因果法則即宇宙運行法則，因是「思想」，果是顯化在外的「境遇」。
- 每個思維都是起因，每個境遇都是後果。
- 很多人想要透過改變外在的結果，來實現想要的結果，是沒辦法的，必須從源頭，即「思想」改變起。
起心動念，我們的思考方式，決定了所有外在的有形事物。
- 「思考(thought)」是當靜態心智轉換成動態心智時所產生的振動力量，透過這過程，便會將思維具象化，轉成有形世界的事實。
- 因此，一切權力、成就與財富，都取決於我們的思考方式。
我們透過「顯意識」和外在世界連結，透過「潛意識」和內在世界連結，而潛意識的主要器官是太陽神經叢(Solar Plexus)。
每個人都是無所不能、無所不知、無所不在的宇宙意識，形諸於外的展現，藉由思考，來彰顯於有形世界。
每個人都擁有無限能量，我們也早已擁有一切，取決於我們對內在世界認知有多少，就會顯化多少在外在世界。
「擁有」的先決條件是什麼？一切的所有權都立足於認知到「該事物存在」的基礎上。
本週心靈力量啟動練習：讓身體維持在靜止的狀態 15-30 分鐘，持續至少 3-4 天或一週，直到可以完全掌控自己的身體狀態。

Week 2 認識永恆的偉大力量：潛意識

一切生命的運作均源自潛意識的神秘力量，是各種重要精神現象完美演出的劇場。

**顯意識必須保護潛意識，避免讓外部負面資訊進入心智。**人之所以會感到恐懼、匱乏、焦慮或疾病等，都是因為潛意識被錯誤的暗示，進而影響我們的人生。
正面引導思維，與無限頻率一致，強大力量就能為你所用。如果一個人能夠學會信任潛意識，就可以任意支配無窮資源。
潛意識會建立思維習慣，因此想要改變，就要重複灌輸自己強大、正面的信念，解決錯誤的限制。
單純地「想」和**「有意識、系統化並正面積極地引導思維」**完全不同，後者才能運用強大的力量來創造。
潛意識如何改變環境？由於潛意識是宇宙心智的一部分，與整體有共通連結之處，而整體宇宙心智具有創造力，則我們的心智透過思想也可以創造。
本週心靈力量啟動練習：延續上週，進入掌控身體的靜止狀態，接著「清空所有思緒」，練習掌控自己的思想。過程中將發現，有多少念頭會動不動就闖進我們的精神世界。

Week 3 解密心靈蘊含的能量

聚精會神地想著你想達成的目標。
太陽神經叢，是人體的太陽，所有生命力和智慧的聚合處，可以完成一切想要的任務。
- 是散發能量的中樞，會將能量散發出來，成為環繞在身體周邊的氣場。
- 是「部分」和「整體」的交匯點，把「有限」轉成「無限」、把「宇宙」力量轉成「個人」，把「無形」轉成「有形」的地方。
只要一個人的力量夠強大，他所散發出強大的正面能量，就能帶來療癒和安慰，讓周邊的人感覺美好愉悅。
思維，決定所幅射出來的品質和特性，決定了人生的際遇。
如何讓太陽神經叢的光芒照拂各方？開放的思維、愉悅的念頭、蘊含勇氣/力量/信心和希望的想法。
恐懼是最大的敵人。
Reference: 概念像是薩古魯這篇「如何心想事成？」裡面提到的，我們擁有心想事成的能力，需要讓身體、頭腦、情感、生命能量都專注在同一方向，去感受到下面的狀態：
- 身體：健康愉悅
- 頭腦：平和喜悅
- 情感：愛慈悲
- 能量：極樂狂喜
我們對生命的態度決定我們的境遇。渴望越多，收穫越大。無所欲求，就一無所得。
只要專注在自己的目標，施展勇氣與自信，不理會負評與批判，就可以跨越恐懼與懷疑，成就自己、獲得成功。
只需要直白地陳述自己渴望的目標，為想達到的成果設定相應的起因，宇宙就會自動創造出相符合的成果。
本週心靈力量啟動練習：去放鬆身體的每一塊肌肉和神經，移除緊張的感覺，直到自己感受到平靜、平和，能和平的與世界相處。

Week 4 暸解「自我」的本質

想法會展示我們是什麼樣的人，思想 = 能量 = 力量。
生命就是一種展現，我們的本分就是去展現出和諧與正面的自我，消滅恐懼與其他悲傷、痛苦等負面的思緒。
「我」不只是生理，也不只是心智，而是掌控身、心、靈整體的東西，去指揮應該做什麼，該如何做。
個性，只是過去思考的產物，不是真實的「我」。現下的思考，是「我」所擁有最偉大的力量。
正確的思考，必須是基於全體共同的利益之上，而非自私自利的想法，因為我們與宇宙是一體的，同一整體的利益不能相互牴觸。
「我可以成為我想成為的人」：清楚明白「我」的本質，擁有建設性的正面目標與意圖，且與宇宙法則和諧一致，就可以擁有巨大優勢。
一旦下定決心，就要認真看待做到底，不要讓任何人事物來干預。
無論任何情況，絕對不要容許其他人隨意地否決你的「我」，才能掌握自我。
「我」是「無限之我」的一部分，因此當「我」可以掌控「內在世界」，即可以讓「無限之我」的宇宙能量去創造。
我們「擁有」，才能「給予」，而給的越多，就會擁有越多，成為宇宙傳遞活力與能量的管道。**若想要擁有，則需要先付出，對他人有所貢獻。
「寧靜以致遠」：讓我們感官知覺平靜，尋求內心的志向，聚焦內在的精神活動，與偉大力量合而為一。
任何型態的過度勞動或是縱情玩樂，都會使精神倦怠，無法進行更重要的工作。
試著在腦中一一描繪事件、場景和條件，精神活動就會去創造，去連結，使事物形象化。而越是崇高、宏偉的理念，就越是重要。
因此，若想展現力量和實現有創造性的目標，就必須召喚心中與那個想法相呼應的激情，才能自我形塑。該怎麼實現？透過練習。練習思考，反覆推敲，直到成為自然反應，對思考的內容轉成積極正面，沒有任何懷疑。
本週心靈力量啟動練習：前三週分別是安定身體、安定情緒、放鬆所有緊張的肌肉，本週則是「卸下所有的負面情緒」，練習掌控自我。

Week 5 開啟創造性思維

我們可以自己決定要保留哪些想要的人格特質，並且移除不想要的人格特質。
當我們接收到某個想法，而我們的顯意識也接受，就會內化到我們身上，成為「道成肉身」。
今日的我們是昨日思考的結果，明日的我們是今日思考的產物。吸引力法則帶給我們的，就是我們自己有意或無意下思考後的結晶。
打造優質的心靈花園
- 我們外在所經歷和擁有的全部事物，都取決於我們心靈花園的建材是否優質。
- 心靈建材，是我們日積月累儲存在潛意識的種種心靈印記。
- 我們要使用樂觀、正面的思想，來打造心靈花園，用這些最好的建材，來編織建造自己最渴望的藍圖。
- 心靈花園要時常清掃，確保整潔，才能取得進步。
- 我們主張心靈花園的所有權，好好清掃，便可以善用這些資產，來實現所有渴望的理想和願景。
- 三大擁有心靈財富的先決條件：你必須真誠地渴望它、你必須主張自已的所有權、你必須實際地擁有它。
**「所有生命和力量都源於內在世界」**外在人事物可以給我們機會，但如何回應和有所洞察，都取決於我們的內在。
我們要借用源於宇宙心智的永恆力量，而我們就是這萬能力量分化之後的管道，因此我們必須要去付出，去使用它，才能暢通這管道，才能獲得豐盛。
付出越多，收穫越多，在商業上也是如此。必須先提供給客戶很棒的服務，才會有客戶上門。
Reference: 想到 Neil deGrasse Tyson 的這個訪談影片，主持人最後說: “You are inspirational.你真是啟發人心。"，Neil 回答：“The Universe is inspirational. I’m just channeling. 是宇宙啟發人心，我只是它的管道。
我們必須先認知到：精神就是一切的源頭。所有的財富都是心智力量累積的結果。
本週心靈力量啟動練習：去想像一個會讓你感到喜悅的宜人之處，練習描繪一幅完美的畫面，在心中清楚地看見所有你想要的美好事物都在其中。聚精會神，努力不懈地練習去看見，就能實現理想願景。

Week 6 集中精神，專注目標

進化的過程，就是以今天的基礎，不斷地打造明天。
「你的信念有多強大，力量就有多強大！」我們的信念應該具有創造性和建設性，並且強大到足以產生豐沛的能量，來實現我們的目標。
成功須伴隨著最高的道德理念：「為最多人謀求最大的福利。」
我們所能體悟的美感，例如音樂、文學、花藝等，都是我們大腦中已經形塑出得以對應的輪廓，才能顯現成形。
每個人，都是神聖的殿堂。
心智的影響力，可以發揮在身體的任何部位。
關注內在世界，善用全能的力量，就能引領自己的生命和這世上最美好的人事物與願景共鳴。
專注的力量是放大鏡，因此要專注意志集中在渴求的明確目標上。
精神先行，就會帶來無邊際的轉變與進步。
本週心靈力量啟動練習：練習專注的能力，拿一張人像照片，專注看十分鐘，留意所有的細節，接著，這著照片，閉上雙眼，試著在腦中回想所有的細節，持續練習直到成功為止。

Week 7 描繪心靈藍圖

萬事萬物都源自於思想，隨後才形成實體。
不設限地去描繪心中宏偉壯碩的願景，去建構出人生的樣本。先在心中擁有，才能在別的地方體現。
在心中牢牢想著「夢寐以求的自己」，一步一步去實現，持之以恆向它靠近。
步驟：
- 第一步：理想化 (Idealization)，也是最重要的步驟，必須先在腦中建構自己渴望的目標，如同播種前要先知道自己想收穫什麼，預先去看見最終的成果。
- 第二步：視覺化 (Visualization)，在心中看見所有的細節，越清楚越好，思考執行的細節，修正缺陷，產生行動。想法 —> 行動 —> 方法 —> 資源 —> 境遇。
- 第三步：實體化 (Materialization)，思想如同模具，最終的建物就會誕生於這副模具當中。
要持續在腦中描繪這幅圖像，才能提升清晰度與準確度，進而顯化在生活當中。
一旦繪製好藍圖，心中百萬名無聲精神建築工將會進行打造，吸引所需的物質，創造渴望的外在境遇，也可以重塑我們的身體。
熱切的渴望 (感覺) —> 確信的期待 (想法) —> 堅定的要求 (意志力)
專注在想要的目標，而不是不想要的事物，全新想著富足的境況，在心中描繪最理想的計畫與方法，啟動富足法則。
心靈力量啟動練習：在腦中視覺化一位朋友，清楚地想起上一次和他碰面的狀況，包含他的樣子，表情，聚會的房間，傢俱等，以及對話。然後挑一個共同興趣的話題展開交談，觀察對方的臉部表情怎麼變化，然後告訴他一則冒險故事，看見他雙眼發光，閃爍開心的光芒。

Week 8 思考主宰你的行動

生命的目標之一就是「成長」。
每一刻，都讓建設性的思想取代破壞性的思想。永遠選擇坐在正面的列車上。
要小心那些對我們未來沒有助益的事物，他們可能會闖入我們的心靈世界，要小心保護我們的內在，拒之於門外。
想像力是強大的工具，會讓我們開闢「先例」，轉成「經驗」。
好比企業領袖，會用想像力去思考通盤的計畫，才會逐步成真。
具建設性的想像力是精神勞動，需要通過練習來培養。
我們所有外在的境遇與經歷，都反映了我們的習慣、性格和心態。一天裡面，需要盡可能的沈浸在正面積極的想法中。
學習知識會獲得力量，同時把靈性融入生活，就可以過上風順的生活。
本週心靈力量啟動練習：在心中具象化一艘戰艦出現在海面上，看見在水面下龐大的船體，看見船上的船員等待執行命令，再想像這艘戰艦是如何出現在此？去看見鑄造廠，裡面有上萬名員工在參與生產過程，去想像他們為什麼計畫打造一艘戰艦？命令來自何處？去抽絲剝繭所有背後的原因，去分析到最後的層次。透過這樣的練習，來培養看穿事物表面的能力。

Week 9 改變自己的工具：肯定語

時時複誦：「我是完整、完美、強健、有力、熱情、和諧又快樂的人。」
所有人共同渴望的三件事：「愛」、「健康」、「財富」。
內在的「我」所含有的精神屬性，會和宇宙心智連結，因此這個部分即為整體，我們需要做的就是去接上這個機制，就會讓外在現實和所想的漸趨一致。
想要健康，就去看見完美的體況，肯定地說：「我是完整、完美、強健、有力、熱情、和諧又快樂的人！」
渴求愛，唯一的方式就是去付出愛。給得越多，得到越多。先讓愛充滿心中，讓自己成為一顆愛的磁石。
「視覺化想像」就是讓其運作的機制。一般的「看」只是生理行為，即外在世界，「視覺化想像」是想像力的產物，是內在世界。
在心中常存渴望的目標，就像已經實現那般，肯定地說出想要的境遇，抱持堅定的信念。
自我肯定語，作為每天醒來的第一句話，以及每晚睡前的最後一句話。同時分享給你覺得需要的人，讓大家都能受益。
性格是長期努力的結果，是可以去改變和培養的。
每個人都是自身思想的總和。周圍的世界就是我們心靈狀態的映射。
生活中會面臨到各種負面想法侵入心中的情境，如何才能只保存有益的正面思維？用正面的肯定語來抵擋或是取代那些負面的念頭。一旦有負面想法時，就大聲說出肯定語。
持續練習，直到它融入生活的各種支微末節中，滲入潛意識之中，便可隨心所欲地使用。
本週心靈力量啟動練習：視覺化想像一株植物，從種子開始，到萌芽，成長，開枝散葉，花朵盛開，花香四溢。以及其內成千上萬不斷分裂的生命細胞。只要做好這樣的練習，無論是一朵花，一個理想的體態，一套複雜的商業提案，或是任何生活中的問題，都可以透過同樣的模式來想像和思考事物的本質。（即去想像發展的過程與樣貌，以及支援這發展背後層層關聯的原因）

Week 10 「種瓜得瓜」的因果法則

富裕充足，是宇宙的自然法則，在大自然中隨處可見豐盛豐饒。
如同無機物和有機物的連結，有生命的種子在無生命的土壤中孕育成長。而「思想」就是連接著「無限」與「有限」，「宇宙」與「個人」之間的連結。唯有讓這思想，在宇宙心智的沃土中不斷伸展蔓延，深入其中，才會迸發出所有的生命力，開始生根發芽。
思想是活躍的動態能量，可以和目標連結，並且引領生命能量，從無形狀態轉化為有形物質的力量。
這是創造性的力量，而「創造」不是「演化」，創造可以無中生有，從無到有，而演化只是基於現有的事物發展。
我們不必認為我們需要具備更多的條件，現實才能顯化，我們唯一要做的，就只是**去創造自己渴望的完美理想，**宇宙自然會去找出實現的方法。
保持思想和無限心智同一頻率。只要我們的思想和創造性原則保持和諧一致，就必定會成就我們想要的事物。
建設性的思想，必定也具備創造性，而其中還需要擁有「和諧」這個要素。
缺乏力量，就會軟弱，產生匱乏和限制的境遇。唯一的解方就是培養力量，而方法就是勤加練習，善用你的知識。
自發自覺認識吸引力法則＋設定明確、具體、富有創造性的目標意識＋堅定意志力勇敢計畫大膽執行 = 實現理想。
本週心靈力量啟動練習：想像在牆上有一條約 15 公分的黑色橫線，在兩端畫出垂直線，再畫一條線連接兩端，形成一個正方形。清楚看見這個正方形，並在其中畫出一個圓，在圓中畫一個點，用意念把它移到眼前約 25 公分處，即可得到一個在正方形上的圓錐體，再讓原本是墨黑色的圓錐體，換成白色，紅色，黃色等不同顏色。

Week 11 釋放你的想像力

因果關係鏈：因產生果，果會再成為因，再產生果。當我們在使用吸引力法則的時候，就是這一連串因果關係鏈的開始。
思想會帶來相同性質的友誼和情份，進而影響日後的境遇和環境。
相信，會帶來無窮力量。
當我們深信自身渴望「已經」實現，宇宙就會讓他真正發生。在宇宙心智的沃土中種下種子，就會發芽長大，長出思想的果實。
透過靈性活動，更深入領會力量，再將之化為實體。
有史以來最偉大的發現，就是思想的力量，是富有智慧的創造力。
「理性」，讓我們得以深入瞭解事物本質的知識和原理，經過理性的領悟和闡明，我們會得到「智慧」，而智慧又將引導人類走向「謙卑」，因為謙卑，我們得以集智慧之大成。
本週心靈力量啟動練習：好好體悟聖經裡的這句智慧語錄：「凡你們禱告祈求的，無論是什麼，只要信是得著的，就必得著。」唯一的限制是我們自身是否有能力掌握思想、把握機會、應對一切情況。「信，是對所盼望的事有把握，對看不見的事有確據。」

「一旦你的思想、情感和能量協調好，你的身體也會協調。一旦這四方面被協調到同一方向，你創造和顯化你所想的事物的能力將會是驚人的。」 — Sadhguru（薩古魯）

《OKR 做最重要的事》：少，即是多。

Sun, 18 Apr 2021 14:15:08 +0000

書名：OKR：做最重要的事 Measure What Matters: How Google, Bono, and the Gates Foundation Rock the World with OKRs
比爾．蓋茲：「想更上一層樓的管理者，必讀的一本書。」
什麼是OKR？目標與關鍵結果（OKR，Objectives and Key Results），前者代表你想達成「什麼」，後者則是你該「如何」達成。
捨棄 MBO，採用 OKR，不與薪資績效掛鉤。
捨棄年度績效管理，採用持續性績效管理，持續 對話、回饋、讚揚。

「如果你不知道自己的目的地，就可能無法抵達。」

— Yogi Berra，美國洋基隊傳奇名捕手

OKR 四大超能力

專注投入優先要務，找出「大石頭」
- 「未來三個月，最重要的是什麼？」
- 聚焦在少數會形成重大影響的目標，讓員工把精力集中在真正重要的任務。
- 領導階層必須清楚說明「為什麼」以及「要做什麼」，讓團隊了解自己的目標和公司使命有什麼關係。
契合與連結，造就團隊合作：將個人目標，連結公司的營運計畫。
追蹤當責
- 可以追蹤進度，藉由「定期檢查、客觀評價和持續評估」來進行，確認是否需要「繼續、更新、啟動、終止」任一 OKR。
- 進度：每季應該檢視 OKR 數次，除了一對一的工作，團隊和部門也應該定期開會，評估共同目標的進度，至少每個月一次。
- 評分：google 以 0-1.0 為 OKR 評分，0.7-1.0 為綠燈 (已達成)，0.4-0.6 為黃燈 (有進展，尚未達成)，0.0-0.3 為紅燈 (未取得真正進展)
- 自我評價：不完全仰賴評分，同時參考設定者所做的主觀判斷。
- OKR 週期結束時，可以以下述問題來檢討：
  - 是否達成全部「目標」？如果是，有哪些因素貢獻較多？
  - 如果不是，遇到了什麼障礙？
  - 如果重設一項可以完全達成的目標，該如何修改？
  - 學到了什麼教訓，可以做為借鏡，改變下一個 OKR 週期的做法？
激發潛能、成就突破：
- 容許失敗，挑戰極限，關鍵結果必須具有挑戰性。
- OKR 促使我們遠離舒適圈，並且引導我們去爭取介於「力所能及」與「夢寐以求」之間的成就。
- OKR 的兩種目標類型
  - 決心達成的目標：會與業務指標掛勾，如產品發表，訂單，聘雇等，必須在某個期限內 100% 達成。
  - 理想遠大的目標：規模大、風險高，多半以未來為導向。
- 先努力追求出色，就會是好的第一步。思考下列問題：
  - 你的團隊將如何創造最大的價值？
  - 何謂「出色」的表現？

OKR 制定原則

少即是多，專注
- 每個週期最多 3-5 套 OKR，選定最重要的工作。每個目標所連結的關鍵結果，不應超過 5 項。
- 關鍵結果應該簡潔、明確、可以測量。
由下而上設定目標：公司應該鼓勵團隊與個人，在和主管協商後，擬定大約一半屬於自己的 OKR。
不強制規定：OKR 是合作式社會契約，主要用以確立優先要務，界定工作進展，因此關鍵結果是有商議空間。最強大又能激發活力的OKR，通常是前線員工所貢獻。
保持彈性：中間可以隨時依照市場情況來做改動或修改
敢於失敗：去設定難以輕易達成，或許可能令人感到不安的遠大目標，促使組織更上一層樓。
當工具而非武器：OKR 是員工的儀表板，用來評估自己的進程，為了鼓勵承擔風險，OKR 最好不要與獎金和績效掛鉤。
要耐心與堅定：需要反覆試驗調整，有些組織約莫需要花 4-5 季週期，才能充分掌握這套系統。
完成所有關鍵結果時，必須同時達成目標。
OKR 與 MBO 差異

Netflix《零規則》管理：沒有規則，但有很多前提

Tue, 13 Apr 2021 00:17:42 +0000

書名：零規則：高人才密度x完全透明x最低管控首度完整直擊netflix圈粉全球的關鍵祕密
推薦搭配閱讀：給力：矽谷有史以來最重要文件 NETFLIX 維持創新動能的人才策略
適用於快速變化的創意產業公司。
鼓勵冒險，下注最棒的點子，接受創新可能伴隨的失敗風險
不容許平庸，把公司作為職業球隊來經營，避免職場家庭化的問題
公開透明，促進以「團隊」的勝利為目標
自由的另一端：當責
用高人才密度去串連每一層每一關最佳的人選，得以實現最出色的結果。

「如果你想造一艘船，不要號召工人收集木頭，發號施令，分配工作。反而要教導他們，對一望無際的大海心生嚮往。」

－ «小王子»

開創自由與責任的文化 (Freedom and Responsibility, F&R)

表現會傳染：有頂尖的同事，才有一流的工作環境
- 優秀的人會幫助彼此進步更快，提升團隊績效
以正面動機，說出真心話
- 鼓勵說出真心話，把感受、意見和回饋攤在檯面上，一起齊力處理。
- 「私下也只說你當著別人的面會說的話」
- 正確的評語，比正面稱讚更有助於他們進步。
- 隨時隨地鼓吹回饋
養成誠實文化，從員工給主管回饋開始
- 回饋循環是改善表現最有效的工具。把回饋納入持續合作的過程中，會學得更快，成就更多，創造相互負責的氛圍。
- 鼓勵主管將員工回饋放在定期的一對一面談中，與其他工作流程討論分開，主動鼓勵員工說出對主管的回饋。
- 主管須確保員工給予回饋是安全的，對任何批評指教都要表示感激。
- 「歸屬感線索」(belonging cues) 用口頭或動作向對方暗示：「你的意見讓你成為團隊更重要的成員」或「你對我誠實不會危害你的工作或我們之間的關係，你屬於這個團隊」
1. 適當回饋的四個原則
- (給予回饋時) 以協助為目的：要立意良善
- (給予回饋時) 可實際執行：著重於對方能如何改變行為
- (收到回饋時) 表達感謝：對抗本能自我防禦的反應，讓自己敞開心胸思考，並傳達感謝。
- (收到回饋時) 採納或捨棄：對於來自四面八方的各種回饋，不一定要全部遵從，決定權在自己身上。
1. 除掉「有能力的混蛋」，培養良好的誠實文化。

加速Ｆ＆Ｒ

只容許卓越的高人才密度，是推動成功的引擎
- Netflix 的成功，建立在能力出眾的少數人組成的夢幻團隊，處理高挑戰的大難題。
- 附加好處：減少管理成本
- 「搖滾巨星法則」(Rock-star principle)：搖滾巨星所帶來的價值遠遠高於平均值的十倍以上。
  - 操作型：績效有上限，不一定適用此法則。
  - 創意型：搖滾巨星帶來的價值可達幾千幾萬倍
開出業界最高年薪，廢除獎金制度
- 績效獎金對固定的例行工作有用，但會減損創意工作的表現。創意工作需要自由空間才能發揮最大效益，僅聚焦在工作績效反而無法發揮創意。
- 使用預先設定好的績效目標，在變動的環境下，不一定會對公司發展比較好。
- 鼓勵公開透明討論，讓員工和競爭公司聯絡，了解自己的市場行情，事先預防的代價比事後彌補來得低。
Freedom & Responsibility
- 「曬訊息」(sunshining)：創造透明化的工作環境，習慣性分享資訊。
- 收起保護傘，建立員工信任，喚起當責意識。當有越多員工清楚公司狀況，就越有能力自行判斷，無需等候主管指示。
- 公開討論錯誤，鼓勵冒險、促進創新，四大好處：「自我揭露能建立信任、向外求助能促進學習、承認錯誤能養成寬恕、廣播失敗能鼓勵團隊拿出膽識！」這同時也是一種「脆弱的力量」
- 前提：公開討論錯誤之前，得先建立別人對你能力的信任。
分散決策模式，讓員工自行決策做對公司好的事
- 前提：不是首重安全的市場，而是可容錯、追求創新的創意產業。
- 條件：在擁有高人才密度和組織透明度極大化的公司才能實現，同時也須鼓勵公開表達不同意見。
- 確認下述四個問題：「他是否為優秀的員工？是否相信他有良好的判斷力？他是否有能力做出正面貢獻？他的能力是否足以帶在團隊中？」如果答案都是肯定，請相信他的決定。如果有任一答案是否定，應該解僱他。
- 藉由「Netflix 創新循環」四步驟，妥善運用籌碼，對你相信的想法下注：積極詢問各方意見與不同看法 → 調查清楚，尤其是規模很大的想法 → 掌握全盤、勇敢下注 → 慶祝成功、檢討失敗。
- 四步驟創新循環，是給「個人」而非團體做決策。
- 仔細檢討失敗，「亮出錯誤的賭注」是負責任的表現，也會讓其他人得利。
- 在下注前思考，「萬一失敗了，我們能從中學到什麼？」只要有可以學習的重點，就近管下注。

持續深化Ｆ＆Ｒ

把公司當作職業球隊來經營，而非家庭。
- 追求卓越，高凝聚力，確保每個位置隨時都是最佳人選。
- 把「團隊」放於個人的自尊之前，團隊勝利才是真正的勝利。
- 「個人」決策的判斷基準是以「團隊」勝利為目標）
- 若有球員無法拿出更好的表現，將禮貌地把他換下場，改成其他更適任的球員。
- 「留任測試」(The Keeper Testing)：如果團隊某個人明天要辭職，你會說服他改變心意嗎？還是會接受辭呈、覺得鬆一口氣？如果是後者，請開始準備資遣費，找一個你會極力留住的人。
- 「反向留任測試」：員工亦可向主管提出反向留任測試「如果我考慮離職，你會多努力說服我來改變心意？」，來了解自己目前的定位與回饋。
- 不採用「強制分級評等」制度，避免造成團隊內部競爭。
如同看牙醫般的誠實文化，需要定期檢查，確保透明回饋。
- 署名的 360 度評量：可以不限人數請公司各級同事提出回饋、給予建議，避免匿名與評分。
- 匿名的壞處：無法與回饋者更深入探討，與誠實文化相衝突。
- 「反向問責意識」每一階的主管都會將收到的評語分享給下屬，鼓勵團隊敢於指正主管待改善的行為。
- 執行地點與時間：可選晚餐場合，人數在 8 -12 人之間，8 人以下會比較好掌控，約需花 3-5 小時。
- 方法：以可實際執行的回饋為主，採用「開始、停止、繼續（某件事）」給予具體可行的建議，25% 正面回饋 (繼續做) 搭配 75% 建設性回饋 (開始做，與停止做)
- 開場：選擇能接受不中聽的回饋且不吝表達感謝的人開場，通常主管會當第一個聽取回饋的人。
充分資訊，放心授權。
- 資訊式領導與管控式領導的差異與前提：

如何評估公司價值？價值投資者 Pabrai 的 Spawner 分類法

Sun, 21 Feb 2021 02:24:14 +0000

最近聽股癌 EP115 | 召喚仔這集，他談到價值投資者 Mohnish Pabrai 提出的 Spawner 分類理論，覺得蠻有趣的，剛好最近也在思考公司如何創造價值的議題，便進一步找他講解的 Youtube 影片來看，整理些記錄如下。

Spawner 分類理論，什麼是 Spawner？

Spawn 意指孵化、使突然成長，而 “Spawner” 類型的公司，總是持續去孵化與孕育同質或不同質，且具有巨幅成長潛能的新事業。即便過程中會犯錯會失敗，也是在預期之內，他們依舊會屹立不搖地去嘗試開展新的事業，這信仰就是他們 DNA 的一部分。

Pabrai 用貝佐斯「Day 1 第一天」心態來表述 Spawner 類型公司的價值信念：

Staying in Day 1 requires you to experiment patiently, accept failures, plant seeds, protect saplings, and double down when you see customer delights.

「維持在第一天心態需要耐心實驗、接收失敗、播種、保護幼苗，並在看到客戶喜悅時加倍努力。」

Spawning 讓事業得以長久經營

資本主義市場是很殘酷的，基本上所有的事業與商模都會經歷成熟進而衰敗。因此，即便是最強大的企業，若沒有去做其他新事業的開創，終會有結束的一天。

Spawning keeps the mothership young and healthy.

除了可以讓事業長青、創造更多價值之外，Pabrai 也提到了作為 Spawner 的額外好處，即 “Tax Efficient”，Spawner 公司會把收益拿去投資在創建更多可能的新事業，而減少收益同時可以減少稅收，相當於從政府那邊取得免息貸款。

四種 Spawner 類型

Pabria 提出 Spawning 的方式主要有四種：

垂直九十度的熱血人生 | 閃閃發亮的冒險旅程

Thu, 11 Feb 2021 01:11:48 +0000

Photo: Corey Rich/Aurora Photos

近乎 90 度的直角，只靠著微小的摩擦力作為支點，沿著岩壁，用盡全身的延展性往目標邁進；休息和起居，都在這懸吊於巨大岩壁上的小小帳篷中，像魔毯似的，乍看時覺得好不可思議，不可思議於他們的自在，距離地面九百多公尺的高度，會是因為掉下去的可能性而感到恐懼，還是會感到與整片星空共眠與萬物融合的美好？而在這由高度所擲出的機率的兩端，訝異或許只是我們的不同選擇所產生的感受對比，終究還是取決於我們的選擇，以及支撐選擇背後的信仰堆砌。

「你抬頭看天空時，可能會看見天空飛過一架飛機。但遺憾的是你看到了飛機，但飛機上的人卻根本看不見地上的你們。境界越高的人，越不會在意這種雞毛蒜皮的小事。」寫到這裡想到了日本第一公關 Roland 的名言，在高處只想著攻頂目標的 Tommy 和 Kevin，看不到下面聚集圍觀拿著望遠鏡熱切關注的民眾們。在那邊看到的風景肯定很不一樣吧，人生視野的比例尺也會因此不同，想著也好希望可以感受在那高度的狀態，為此必須努力對抗地心引力般的惰性。

然而在同一個地方失敗了大概八百次之後，該怎麼知道這次會是薛西弗斯的逞罰，還是可以成功將能耐切到下一個刻度？在堅定與執著之間，那條線究竟在哪裡呢？想到«靈魂急轉彎»裡面提到的，那些忘我和執迷的靈魂們，都在同個空間裡面彌留，僅僅是一線之隔，該怎麼拿捏？提醒著自己用初衷定錨，偶爾迷失於生活的洪流時，可以稍稍安定，想著終點或許也是起點的一體兩面。

photo: Kevin Jorgeson/The American Alpine Club

在黑暗的隧道中用力衝刺，持續嘗試去觸摸極限的邊界，總覺得還可以更遠更遠，究竟哪裡才是真正的底線，什麼是必要的代價，什麼是類玻璃球的犧牲，又是什麼樣的力量，讓他們願意持續不懈地讓自己再試一次？夢想之外，是失去了一切只剩下這座山可以容納自己全部的心力，抑或是經歷過深不見底的傷痛所建構的反脆弱性，是沉沒成本謬誤，還是只是一種成癮？

Xdite 在«打造超人學習»書中的談習慣與動機中提到：「『習慣』與『上癮』本質上結構是一樣的，只是『上癮』比『習慣』，最後的獎勵是『變動』的。人類不知道最後的獎勵是大與小，所以會不斷的去嘗試。觸發多巴胺不停的分泌。導致成癮者，完全停不下來。」這會是動機的一部分嗎？好像也不盡然，相比於他們永不放棄的堅毅，整合每一次痛苦的嘗試來成就一連串細緻的動作，思索著自己的停損在這追求速效的時代中是不是也總是來得有點早？

「**在大多數時候，我感到一股近乎荒謬的樂觀。**人生有其他多少領域可以像這樣，讓人一再重複測試自己？有多少其他事給你如此立即的回饋？我分析周遭情勢，重振精神，再次嘗試。告訴自己：你知道的，這件事非做不可。⋯⋯我只專注於抓住岩石，以一連串動作攀爬上去，資訊從指尖傳入大腦。我強迫自己摒除雜念，就算是最理性的疑慮也要拋開，廣大的世界只剩自己正在攀爬的身體。」Tommy 在自傳中這樣表述著，某種程度就像卡繆這樣解讀著薛西弗斯：「薛西弗斯一切無言的快樂便是在此。他的命運屬於他自己。他的巨石是他的事。⋯⋯通向山頂的奮鬥本身，就足以充實人心。」

Photo: Bligh Gillies/Aurora Photos

在登頂前的最後一晚，他們與過去所有突破的難關一起，靠著牆欣賞著優勝美地廣袤的景致，開玩笑說「不如我們取消整個計畫，就在這裡多留一會吧」。可以想像那會是多麼感動的時刻，將當下即永恆實踐到極致的時刻，隔天早上，他們迎來黎明之牆的第一道光。七年的時間感，在巨大成就之下，坍縮成為人類歷史書頁中的一片葉脈，實現了大家心中難以企及的任務，展示人之所以為人的美好質地。**「100個人裡面有100個人都跟你說辦不到的話，不要放棄！讓他們全部都錯了就好。」**此刻腦中又莫名浮起 Roland 的句子（明明不是他的粉），如此理所當然的信念，好像也對。

紀錄片 (Netflix)：垂直九十度的熱血人生
自傳 (博客來)：垂直九十度的熱血人生

Posts on 內在寫生

潛意識溝通｜原生家庭療癒，道別練習與自我原諒

序幕

幕貳

幕參

幕肆

續幕

聲音開發工作坊：管好聲音，就能和宇宙和諧

如何決定一份「工作」？探索未知、全心投入、成為自己

「我如何能讓我的生命成為給世界的禮物？」

我們的頭腦與經驗難以窮盡可能性，因此要持續探索未知

能力不是內建的，面對未知，就帶著恐懼去接受挑戰

帶著愛，全心投入，讓價值投入在所有經手的工作上

你是最重要的，因此成為你自己，也是最重要的

推薦書單

《人生給的答案 I》：翻閱智囊團的人生工具箱

小感

「如果這件事很簡單，它會變得不同嗎？」

形塑思想、拋開限制，由內而外創造經驗實相

人生旅程有 25% 在追尋自我，剩下的 75% 在創造自我

《品味，從知識開始》：積累、建構、推翻、突破，滾動成長。

TL;DR

品味，是使無法量化的現象，表現出最佳狀態的能力

品味好壞，攸關個人與企業存亡

品味，是以知識為基礎的洞察

運用品味，提昇工作品質

培養「品味」，提升專業能力

「品味」就在每個人的心裡

《教練》：以人為本，求勝有道

管理的黃金法則

「人最重要」－ 支持、尊重、信任，助人成功與成長

信任，是所有關係的基石

查理蒙格的#多元思維模型：提煉有效策略的普世智慧

《本質思考》：有趣的事物，多半接近本質。

《思考致富》：下定決心，就能免除所有恐懼。

真心渴望，心想事成

下定決心想要成功，就別受制於「他人的想法」。

所有的成就，無論本質或目的，都源自對某些事物的強烈渴望。

建立信心！想像並相信可望終獲實現

任何人都可以透過自我暗示改變人生

專注渴望，直到能確實看見財富就在眼前。

善用專業知識，創造成功

如果擁有《萬能金鑰》，你想去哪裡？吸引力法則課程 (下)

Week 13 改變意識，夢想成真

Week 14 訓練積極思考的能力

Week 15 提升洞察力

Week 16 心靈能量的秘密

Week 17 從渴望到實現願望

Week 18 吸引力法則

Week 19 心靈發電廠

Week 20 與宇宙合一

Week 21 善惡源頭的奧秘

Week 22 改造健康，從改變心態開始

如果擁有《萬能金鑰》，你想去哪裡？吸引力法則課程 (上)

＃Week 1「思維」就是我們的萬能金鑰

Week 2 認識永恆的偉大力量：潛意識

Week 3 解密心靈蘊含的能量

Week 4 暸解「自我」的本質

Week 5 開啟創造性思維

Week 6 集中精神，專注目標

Week 7 描繪心靈藍圖

Week 8 思考主宰你的行動

Week 9 改變自己的工具：肯定語

Week 10 「種瓜得瓜」的因果法則

Week 11 釋放你的想像力

《OKR 做最重要的事》：少，即是多。

OKR 四大超能力

OKR 制定原則

Netflix《零規則》管理：沒有規則，但有很多前提

開創自由與責任的文化 (Freedom and Responsibility, F&R)

加速 Ｆ＆Ｒ

持續深化 Ｆ＆Ｒ

如何評估公司價值？價值投資者 Pabrai 的 Spawner 分類法

Spawner 分類理論，什麼是 Spawner？

Spawning 讓事業得以長久經營

四種 Spawner 類型

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